正常男性性生活一般超过3分钟。
正常男性在性生活时，时间超过3分钟，通常被认为是性功能正常的表现。但这个标准并非绝对的，因为每个人的性体验都是独特的，而且性生活的满意度更多地取决于夫妻双方的互动、情感联系和性技巧等因素。如果男性偶尔出现性生活时间少于3分钟的情况，也可被认为是正常的。但如果男性的性生活时间长期少于3分钟，则可能提示男性存在早泄问题。
男性平时要保持健康的生活方式，及时戒烟戒酒，远离二手烟。还要合理饮食，适当多吃富含锌、维生素C和E等营养元素的食物，比如海鱼、扇贝、猕猴桃、核桃等，避免吃辣椒、炸鸡等辛辣、油腻的食物。另外，还要学会调整情绪，压力较大时可以尝试进行深呼吸、放松训练、冥想等，缓解紧张情绪，帮助改善性生活表现。
此外，盆底肌肉的强度和灵活性对于控制射精和提高性生活质量也至关重要。建议男性进行针对盆底肌肉的锻炼，比如凯格尔运动、深蹲、俯卧撑等，以增强盆底与腰背部肌肉的力量，帮助延长性生活时间。同时要这样加强夫妻间的沟通和理解，共同解决问题，以创造更加和谐、满意的性生活环境。
如果性生活时间持续短于3分钟，建议男性及时前往医院男科就诊，进行体格检查、血常规检查、精液常规检查、生殖器超声检查等，明确具体的原因。如果存在早泄问题，则可以在医生的指导下使用达泊西汀、氟西汀、帕罗西汀等药物治疗，延长射精时间，改善性生活质量。
