牙套戴皮筋时疼，可以尝试调整皮筋、适应期、口腔卫生、冷敷、避免刺激食物，如疼痛不减或加重，及时就医。
1.调整皮筋
首先，检查皮筋是否正确安装和调整。确保皮筋没有过紧或过松，并且与牙套的其他部分匹配良好。如果皮筋过紧，可以尝试松开一些。
2.适应期
牙套和皮筋的佩戴可能需要一些时间来适应。在开始的几天或几周内，疼痛可能会比较明显，但通常会逐渐减轻。给身体足够的时间来适应新的感觉。
3.口腔卫生
保持良好的口腔卫生对于缓解疼痛也很重要。使用软毛牙刷和温和的牙膏轻轻清洁牙齿和牙套，避免使用过于刺激性的漱口水或口腔清洁剂。
4.局部冷敷
可以使用冰袋或冷毛巾轻轻敷在疼痛的区域，每次持续15-20分钟。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
5.避免刺激食物
避免食用辛辣、酸性、粘性或坚硬的食物，这些食物可能会刺激口腔和加重疼痛。选择柔软、易消化的食物。
6.咨询牙医
如果疼痛持续不减或加重，或者出现其他不适症状，应及时咨询牙医。牙医可以检查牙套和皮筋的安装情况，并提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人对牙套和皮筋的适应程度不同，如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。同时，遵循牙医的建议和指导，保持良好的口腔卫生习惯，有助于缓解疼痛并促进正畸治疗的顺利进行。
