一般情况下，刮痧后不建议立即运动，最好休息1-2小时后再进行适量运动。但对于不同人群，刮痧后的运动时间也有所不同。
1.普通人群
休息1-2小时：刮痧会使皮肤局部充血，毛细血管扩张，血液循环加快，身体的各个器官和系统也会相应地调整和适应。如果刮痧后立即运动，可能会加重身体的负担，影响身体的恢复。
选择低强度运动：在刮痧后的1-2小时内，建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽等。避免进行高强度的运动，如跑步、游泳等。
注意保暖：刮痧后，身体的毛孔处于开放状态，容易受到寒冷的刺激。因此，在运动时要注意保暖，避免着凉。
2.特殊人群
孕妇：孕妇在刮痧后应避免运动，特别是腹部和腰骶部的刮痧。因为刮痧可能会刺激子宫收缩，导致流产或早产。
心脏病患者：心脏病患者在刮痧后应避免剧烈运动，以免加重心脏负担。如果需要运动，最好在医生的指导下进行。
皮肤病患者：皮肤病患者在刮痧后应避免运动，以免引起皮肤感染或加重病情。
年老体弱者：年老体弱者在刮痧后应适当休息，避免过度运动。如果出现头晕、乏力等不适症状，应立即停止运动，并休息观察。
总之，刮痧后是否可以运动，需要根据个人的身体状况和刮痧的部位、强度等因素来决定。一般来说，建议在刮痧后休息1-2小时，选择低强度的运动，并注意保暖。如果有任何不适症状，应立即停止运动，并咨询医生的意见。
