孕期血糖高时，应选择低血糖指数食物、控制碳水化合物摄入、增加蛋白质摄入、多吃蔬菜和水果、控制脂肪摄入、注意饮食均衡、定时进餐和注意饮食方式。
1.选择低血糖指数食物
避免食用高糖食物，如糖果、蛋糕等，选择低血糖指数的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，有助于控制血糖水平。
2.控制碳水化合物摄入量
碳水化合物是血糖的主要来源，应适量控制摄入量。建议选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，而避免简单碳水化合物，如白面包、白米饭等。
3.增加蛋白质摄入
蛋白质有助于维持饱腹感，减少食欲和饥饿感。建议选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。
4.多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖水平。建议选择低糖水果，如草莓、柚子等，并控制摄入量。
5.控制脂肪摄入
脂肪的摄入量应适量控制，避免食用高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏等。建议选择低脂肪食物，如瘦肉、鱼类、橄榄油等。
6.注意饮食均衡
孕期需要保证营养均衡，除了控制血糖外，还应注意摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。建议咨询营养师或医生，制定个性化的饮食计划。
7.定时进餐
定时进餐有助于控制血糖水平，避免过度饥饿或过度饱食。建议每天定时进餐，避免过度加餐或零食。
8.注意饮食方式
细嚼慢咽有助于控制血糖水平，避免过度进食。建议慢慢咀嚼食物，享受饮食的过程。
总之，孕期血糖高时，需要特别关注营养摄入，选择低血糖指数食物、控制碳水化合物摄入量、增加蛋白质摄入、多吃蔬菜和水果、控制脂肪摄入、注意饮食均衡、定时进餐和注意饮食方式等都是控制血糖水平的重要措施。同时，建议咨询营养师或医生，制定个性化的饮食计划。
