眼睛干涩不舒服可能由多种原因引起，包括用眼过度、环境因素、疾病等。建议保持良好用眼习惯、调整室内光线、增加眨眼次数、保持眼部湿润、眼部热敷、补充水分、避免刺激性物质等。若症状严重或持续不缓解，应及时就医检查。特殊人群需特别注意眼部保健。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间盯着电脑、手机等电子设备，每20-30分钟就要休息一下，看看远处或闭目养神。
2.调整室内光线
确保工作和生活环境的光线柔和、不刺眼，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
3.增加眨眼次数
眨眼可以帮助眼睛保持湿润，减少干涩感。尽量有意识地多眨眼。
4.保持眼部湿润
使用加湿器增加空气湿度，或佩戴保湿的眼镜、隐形眼镜。
5.眼部热敷
用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环，缓解干涩不适。
6.补充水分
保持身体水分充足，多喝水，也有助于缓解眼睛干涩。
7.避免刺激性物质
戒烟，避免长时间处于烟雾、粉尘环境中。
8.治疗相关疾病
如果眼睛干涩是某些疾病的症状，如干燥综合征、糖尿病等，应积极治疗原发疾病。
9.就医检查
如果眼睛干涩严重、持续不缓解，或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以排除其他眼部疾病。
眼睛干涩不舒服可能是多种眼部疾病的早期表现，如干眼症、结膜炎、角膜炎等。因此，如果出现这种情况，应及时采取措施缓解症状，同时注意眼部卫生和保护。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群，由于眼部生理结构和生理功能的特殊性，在出现眼睛干涩不舒服时，应更加注意眼部保健和就医检查。
