人工流产后饮食补养原则包括保证优质蛋白质摄入、补充维生素和无机盐、选择清淡易消化食物等。
1、保证优质蛋白质摄入
人工流产后,应增加蛋白质的摄入量,以促进身体恢复。每千克体重应摄入1.52克的蛋白质,每日总量为100-150克。可多吃鲜鱼、嫩鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物肝和血、奶类、豆类及其制品等富含优质蛋白质的食物。
2、补充维生素和无机盐
术后身体较虚弱,易出汗,需补充水分并多吃富含维生素和无机盐的食物。尤其是维生素C和B族维生素,可多吃大枣、莲子、新鲜蔬菜和水果,如苹果、香蕉、橙子、菠菜、西红柿等。同时,注意补充铁质,预防贫血,可适量食用瘦肉、动物内脏、紫菜、菠菜等高铁食物。
3、选择清淡易消化食物
术后初期,应选择清淡易消化的食物,如小米粥、鸡蛋羹、面条等,这些食物易于消化吸收,不会给胃肠道带来过多负担。避免油腻、生冷、辛辣和刺激性食物,如辣椒、芥末、胡椒、萝卜、山楂、苦瓜、橘子等,以免影响恢复。
需要注意,人工流产后,除了注意饮食补养外,还应密切关注身体变化,如有任何异常或不适,应及时就医。同时,遵医嘱按时复诊,了解子宫恢复情况。