月经规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右，排卵前后4-5天为易受孕期，此期之外的时间为安全期，但安全期避孕并不十分可靠，因为排卵可能受多种因素的影响而提前或推后。
对于月经不规律或哺乳期的女性，排卵时间难以预测，可通过以下方法监测排卵：
1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始，每天清晨起床前，在未做任何活动时，将体温计置于舌下测量5分钟，记录体温。排卵后孕激素水平升高，可使体温上升0.3-0.5℃。
2.宫颈黏液监测：在月经周期的不同阶段，宫颈黏液的量和质会发生变化，排卵前宫颈黏液稀薄、透明，拉丝度长，有利于精子穿透。
3.B超监测：在月经周期的第8-10天开始，通过B超监测卵泡的发育情况，了解排卵时间。
需要注意的是，以上方法都需要在医生的指导下进行，以确保准确性和安全性。如果有生育需求，建议在备孕前进行全面的孕前检查，了解自身的健康状况，以提高受孕率和减少孕期并发症的发生。如果没有生育需求，建议在性生活中采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕。
对于特殊人群，如患有某些疾病或正在服用某些药物的女性，排卵时间可能会受到影响，需要在医生的指导下进行监测和备孕。此外，年龄也是影响生育能力的重要因素，女性的生育能力随年龄的增长而下降，尤其是35岁以后，因此建议尽早进行生育规划。
总之，了解自己的排卵时间对于备孕和避孕都非常重要，如果对排卵时间存在疑问或需要进一步的帮助，建议咨询医生或生殖专家。
