长水痘后皮肤瘙痒难耐，可通过避免搔抓、保持皮肤清洁、穿着宽松衣物、使用药物、饮食调整、注意休息和心理调节等方法来缓解。
1.避免搔抓
水痘带状疱疹病毒具有亲神经性，感染后可长期潜伏于脊髓神经后根神经节的神经元内，当抵抗力低下或劳累、感染、感冒时，病毒可再次生长繁殖，并沿神经纤维移至皮肤，使受侵犯的神经和皮肤产生强烈的炎症。搔抓会导致皮肤破损，引发感染或留下疤痕，从而加重病情。
2.保持皮肤清洁
使用温水清洁皮肤，避免使用刺激性的沐浴产品。洗澡时，水温不宜过高，以免刺激皮肤。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免摩擦。
3.穿着宽松舒适的衣物
选择棉质、宽松的衣物，避免穿着紧身衣物或粗糙的面料，以免刺激皮肤。
4.使用药物
可以在医生的指导下使用炉甘石洗剂、氧化锌洗剂等药物涂抹患处，起到收敛止痒的作用。如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
5.饮食调整
避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C和水分，有助于提高皮肤的抵抗力。
6.注意休息
保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体的免疫力。
7.心理调节
保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪，有助于缓解瘙痒感。
需要注意的是，对于儿童和孕妇等特殊人群，在使用药物时需要特别谨慎，应在医生的指导下使用。如果水痘症状严重或出现感染等并发症，应及时就医治疗。
