人流后需注意休息和恢复、饮食、个人卫生、观察出血情况、禁止性生活、保暖及遵循医嘱,特殊人群需更加注意。
1.休息和恢复:
人流后,身体需要充分的休息来恢复。建议休息2-3天,之后逐渐增加活动量。
避免重体力劳动和剧烈运动,以免引起身体不适。
2.饮食注意:
保持均衡的饮食,摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以及冷饮和寒性食物。
3.个人卫生:
保持外阴清洁,每天用温水清洗外阴,但不要坐浴或盆浴。
勤换卫生巾,保持内裤干爽。
4.观察出血情况:
人流后会有阴道出血,通常会持续1-2周。如果出血量过多、时间过长或伴有异味,应及时就医。
5.禁止性生活:
人流后一个月内应避免性生活,以免引起感染。
6.注意保暖:
人流后身体虚弱,容易感冒,应注意保暖,避免着凉。