瘦下来的脂肪主要通过呼吸、尿液和汗液等途径排出体外。
通过合理饮食和运动等方式使身体处于能量负平衡状态时,身体就会开始分解储存的脂肪来提供能量。
脂肪分解后会产生甘油和脂肪酸,甘油可以转化为葡萄糖,进入细胞中通过有氧呼吸产生二氧化碳和水,并释放能量供身体使用。
而脂肪酸则会在细胞内的线粒体中进行β-氧化,逐步分解为乙酰辅酶A,再进入三羧酸循环,最终也生成二氧化碳和水,同时释放能量。
其中,二氧化碳会通过肺部呼吸排出体外,这是脂肪分解产物排出的主要途径,大约有84%的脂肪是以二氧化碳的形式被呼出。
而剩下的约16%则主要以水的形式排出,一部分水会通过尿液排出,还有一部分会通过皮肤出汗以及呼吸时带出的水汽等形式排出体外。