痛风患者需注意饮食控制、体重管理、适量运动、注意保暖及避免诱因等方面。
1.饮食控制
避免高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、肉汤等;多吃蔬菜、水果等碱性食物;限制饮酒,尤其是啤酒和白酒。
2.控制体重
过重或肥胖会增加痛风发作的风险,应保持健康的体重。
3.适量运动
适当的运动可以提高身体代谢率,有助于控制体重和尿酸水平,但应避免剧烈运动。
4.注意保暖
寒冷刺激可能导致尿酸盐结晶析出,从而诱发痛风发作,因此应注意保暖。
5.避免诱因
避免过度劳累、紧张、感染等诱因,这些因素可能会导致血尿酸水平升高。