假性近视可通过保持良好用眼习惯、增加户外活动、改善照明环境、定期做眼保健操、合理饮食、及时就医等方法在家进行自我治疗。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间近距离用眼,每用眼40-50分钟后,休息5-10分钟,远眺或闭目放松。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动,让眼睛充分暴露在阳光下,可以有效预防和缓解假性近视。
3.改善照明环境
保持室内光线充足,避免光线直射或反射,读写时应保证光线从左前方照射过来。
4.定期进行眼保健操
眼保健操可以促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳,预防假性近视的发生。
5.合理饮食
多吃富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等,有助于保护眼睛。
6.及时就医
如果假性近视得不到及时治疗,可能会发展成真性近视。因此,如果发现孩子有视力下降等症状,应及时就医,进行散瞳验光等检查,明确诊断后采取相应的治疗措施。
需要注意的是,在进行自我治疗的过程中,如果出现视力持续下降、眼部不适等症状,应及时就医,以免延误病情。同时,家长应密切关注孩子的用眼情况,定期带孩子进行视力检查,及时发现问题并采取相应的措施。