早泄自我治疗方法包括心理调节、行为疗法、锻炼盆底肌肉、改变性生活方式、治疗相关疾病和寻求专业帮助。
1.心理调节：早泄与心理因素密切相关，如焦虑、紧张、压力等。男性可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，来减轻心理压力，缓解早泄症状。
2.行为疗法：
停止-开始技术：在即将达到高潮时，停止刺激，等待兴奋感消退后再继续刺激，重复多次，以延长射精时间。
挤压法：在即将射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度，延长射精时间。
3.锻炼盆底肌肉：盆底肌肉的强壮对于控制射精有重要作用。男性可以通过进行凯格尔运动来锻炼这些肌肉，具体方法是收缩肛门和会阴肌肉，保持收缩状态数秒后放松，重复多次。
4.改变性生活方式：尝试不同的性生活方式，如改变性姿势、增加前戏时间、使用延时产品等，以减轻早泄的症状。
5.治疗相关疾病：某些疾病，如前列腺炎、尿道炎等，可能导致早泄。及时治疗这些疾病，可以改善早泄症状。
6.寻求专业帮助：如果早泄问题严重影响生活质量，男性可以寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐使用药物治疗或进行性行为治疗。
需要注意的是，早泄的治疗需要时间和耐心，男性应该坚持自我治疗，并与伴侣进行良好的沟通和配合。同时，如果有任何健康问题，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
对于特殊人群，如老年人、患有其他疾病的男性等，早泄的治疗方法可能会有所不同。在进行自我治疗之前，他们应该咨询医生的意见，以确保治疗的安全性和有效性。此外，夫妻之间的沟通和理解也是治疗早泄的重要因素，双方应该共同努力，解决问题，提高性生活质量。
