膝关节两侧痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：过度使用膝关节、扭伤、拉伤等运动损伤可能导致膝关节两侧疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可引起膝关节疼痛，尤其在活动时加重。
3.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，损伤可能导致疼痛、卡顿或肿胀。
4.滑膜炎：滑膜炎症可导致膝关节肿胀、疼痛和积液。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，可引起膝关节前侧或两侧疼痛。
6.韧带损伤：内侧副韧带、外侧副韧带或交叉韧带损伤可能导致膝关节不稳定和疼痛。
7.神经病变：周围神经病变或神经根受压也可能引起膝关节两侧的疼痛和麻木感。
8.感染：膝关节感染如骨髓炎、滑囊炎等可引起疼痛和红肿。
9.其他原因：肿瘤、代谢性疾病、自身免疫性疾病等也可能导致膝关节疼痛。
如果出现膝关节两侧痛，尤其是伴有肿胀、活动受限、畸形或其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法根据病因而异，可能包括以下措施：
1.休息：减少膝关节的活动，避免加重疼痛。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等可缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等，以减轻疼痛和炎症。
4.注射治疗：在医生指导下，可进行关节内注射药物，如玻璃酸钠等，以润滑和保护关节。
5.手术治疗：在某些情况下，如严重的半月板损伤、韧带断裂或其他结构性问题，可能需要手术治疗。
此外，预防膝关节疼痛的发生也很重要，包括：
1.保持适当的体重，减轻膝关节的负担。
2.进行适度的运动，增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。
3.注意保暖，避免膝关节受寒。
4.避免过度使用膝关节，避免长时间下蹲、跪着或盘腿等姿势。
5.正确的运动姿势和技巧，避免受伤。
需要注意的是，膝关节疼痛可能是严重疾病的信号，如不及时诊断和治疗，可能会导致病情加重。因此，如果膝关节两侧痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应尽快就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，老年人、肥胖者、运动员等特定人群更容易出现膝关节问题，应更加关注膝关节健康。
