每个女性都希望自己有一头乌黑亮丽的头发,但是很多女性在生产后发现,自己出现了脱发的现象。虽然产后脱发是暂时的现象,但是很多女性看到一把一把的头发掉下来,内心还是很担心的。那么如何预防产后脱发的现象呢?
如何预防产后脱发?
1. 保持愉快的心情
怀孕期间,受到孕激素的影响,很多女性的情绪波动比较大。情绪波动大,会导致女性在生产后出现大把脱发的现象。因此女性在怀孕期间,要保持愉快的心情,避免情绪过度波动。女性在怀孕期间,可以多看看书,听些愉快的胎教音乐,适量的做些运动,释放多余的精力,保持良好的情绪,可以起到很好的预防产后抑郁和产后脱发的作用。
2. 保持充足的营养
营养不良是掉头的主要原因之一。怀孕是件很消耗体力和精力的事情,如果怀孕期间摄入不够充足的营养,导致女性营养不良,不但会影响胎儿的发育,产后还会出现严重的脱发现象。因此女性在怀孕期间,要适量的补充些营养,可以多吃些豆类食物、蛋白质含量高的食物以及蔬菜和水果,少吃辛辣刺激的食物,科学合理的搭配饮食,可以预防产后脱发。
3. 做好头发的清洁
很多人认为孕期和坐月子期间,不可以洗头,其实这种想法是不对的。孕期和坐月子期间若不洗头,没有做好头部清洁的话,会导致头皮污垢变多,堵塞毛囊,导致掉头发。因此女性在孕期和坐月子期间,要注意做好头部清洁,好好的洗头,洗完头及时的吹干,避免受凉。这样可以预防产后掉头的情况。
女性在生产后,也可以经常的按摩下头皮,促进头部的血液流通,能够加速头发的生长,缓解脱发现象。