对于女性来说,通常会在网上咨询雌激素低怎么办?当它慢慢减少的时候,会影响女性生育的。所以说,广大的女性朋友一定要注意及时的调理!
雌激素低怎么调节?
食物调节
女性朋友可以选择通过食物的方式,来及时的补充雌性激素,不妨可以选择芝麻、洋葱、葡萄酒、谷类、葵花籽、新鲜蜂王浆、亚麻籽、花生酱等食品,它们通常含有大量的雌激素,因此,爱美的女士可以在生活中多食用。
多食用维生素D
身体里面的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。原因在于,维生素D在血液里面的循环,可以在一定程度上保护女性的身体,有利于预防乳腺癌的发生和发展。而且维生素D更多的来源于饮食,可防止乳腺癌的发生和发展。就比如说:牛奶和鱼等。对于女性来说,不妨可以试试每天食用1杯牛奶和500克鱼,久而久之的话,能可以起到调理雌激素平衡的作用。
富含硒和锌的食物
硒可以防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸相结合,这样就能帮助我们更好的抑制癌细胞发生的作用,而且锌对人体多个部位的多种癌症,都存在较强的抑制作用。在生活中,含有硒蔬菜有荠菜、番茄、南瓜、大蒜、香菇等。而含锌食物有海带、豆类、青花鱼、鳗鱼、牡蛎、芝麻、胡桃等,这里面牡蛎的含锌量尤为可观,女性朋友在平时可以经常吃一些。