说到痛经,是很多女性不愿意面对的事情,但是,痛经还是会悄悄袭来,对于痛经,合理的缓解显得尤为重要,那么如何缓解痛经呢?很多人会吃布洛芬,出现痛经能吃布洛芬吗?
其实,出现痛经是可以吃布洛芬缓解的,一次在0.2g—0.4g,这样的剂量一定要控制好了。每4—6小时吃一次,而对于成年人来说,一般来说,每天剂量在2.4g。为此,如果出现了痛经,不妨通过服用布洛芬进行缓解不适。
除了服用布洛芬之外,还有哪些方式,可以缓解痛经呢?
适当的运动
在平时,保持适当的运动,对于改善身体是比较好的,适当的运动,也能缓解女性的痛经,尤其是月经前,进行运动对于舒经活血是有作用的,一定程度上,能够缓解月经痛苦。
减少脂肪的摄入
在平时,减少脂肪的摄入也是很重要的事情,如果脂肪摄入过多,对于身体是有影响的,如果过多的摄入脂肪,可能会影响到身体雌激素升高,在雌激素的影响下,可能会导致痛经加重也是很糟糕的感觉。
清淡饮食
在饮食的时候,最好做到清淡饮食,食用清淡食物,例如谷类食物、蔬菜食物、豆类,这些食物都能比较好的控制好雌激素的摄入,从而可以改善身体。
坚持泡脚
在平时,坚持多泡脚,也是很好的方式,通过多泡脚、勤泡脚,能够起到温经散寒的作用,对于改善月经是极其有帮助的,也是能够减轻疼痛感的。