糖尿病能吃什么食物?

管理员 2025-06-29 10:20:25 3

糖尿病患者依然是以多糖类的食物、蛋白质类的食物以及脂肪类的食物为其供能的主要来源。一般蛋白质的食物应该占到总热量的55~60%。对于碳水化合物的选择,建议是多种类粗细搭配的方式,所以可以多吃一些全麦食品、小米、玉米等这些粗粮。

蛋白质的选择,植物蛋白占到1/3,动物蛋白应该占到2/3,总共蛋白提供的热量应该占到10~15%。植物蛋白主要是一些豆制品、动物蛋白,包括鱼虾、瘦肉、奶制品等这些食物。

脂肪建议选择植物性的脂肪,避免选择动物性的脂肪,动物性的脂肪主要在肥肉、猪油等这些食物中。植物性脂肪,像日常烹饪用的油,主要都是植物性脂肪。

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