孕妇必吃的12种食物有哪些？

　　孕妇可以食用梨子，适量的吃梨子可以补充维生素，梨子还有清热解毒的功效。但是梨子属于凉性的水果孕妇不可以食用太多。怀孕的时候要吃温性的水果，孕妇要定期去医院产检，这段时间要多休息，防止劳累。

　　孕妇在怀孕初期的时候应当膳食营养平衡，我们是能吃蜂蜜的，如果用孕妇表现出了便秘这样的情况的时候，经过喝蜂蜜水能够缓解便秘这样的问题的，因此孕妇怀孕初期多喝一些蜂蜜是有帮助的，能够润滑肠道。

　　孕妇在怀孕初期能吃炒蒜苗，蒜苗里面有丰富的纤维素、维生素和微量元素，对身体健康都比较有好处。可以增强身体免疫力，促进胃肠道蠕动。此外，建议均衡摄入其他营养成分，比如水果、豆制品、牛奶等。

　　大蒜中含有蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分，食用后可以起到消毒杀菌、排毒清肠、缓解血糖等效果，怀孕期间食用可以预防妊娠期糖尿病，孕妇是能吃的，但要防止多吃，因为大蒜具有一定的刺激作用。

　　鸭血中含有丰富的铁离子，能够被人体吸收，孕妇可以适当食用鸭血，能够起到补血，预防贫血的作用。但是由于鸭血的气味较腥，可能需要放入辛辣的调料，对孕妇可能会导致影响，一般不提倡孕妇过多食用。

　　孕妇能吃菠萝。菠萝中含有丰富的维生素B以及维生素C，能够为孕妇提供所需的维生素；菠萝具有清热解暑、开胃消食的作用，适宜孕妇食用。但是易过敏的孕妇是不能吃菠萝的，菠萝需要用盐水浸泡后食用。

　　孕妇在怀孕期间应以清淡、易消化的食物为主，可食用鱼汤、鸡蛋等；多食新鲜的水果蔬菜，及时补充叶酸、维生素等营养成分，促进孩子生长发育；防止食用过于油腻、高脂肪等食物，易造成巨大儿或难产。

　　在怀孕之后若是表现出了腹部发胀的现象，主要考虑是在孕期的时候，激素水平变化刺激肠胃导致的肠胃蠕动减慢，食物在体内发酵产生气体，同时也有可能是腹部受凉或者是肠胃疾病导致的，可以去做检查。

　　怀孕吃榴莲对胎儿正常没有什么不良影响，但是榴莲不可摄入太多，不仅会影响营养的均衡，而且榴莲含脂肪较高，如果食用过多，则会造成体重增长过快，很可能诱发妊娠期糖尿病，或者造成胎儿生长过快。

　　孕妇表现出了肚子咕咕叫的现象，可能是由于在孕早期的时候体内的新陈代谢分泌旺盛，对于营养的需求比较大导致的，也有可能是激素水平上升刺激消化道导致的，如果没有其他的症状这个一般不需要调理。