失眠穴位按摩保健操？

　　眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是经过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。保护眼睛除经常做眼保健操外还应注意养成良好的用眼习惯，如防止在光线不足或光线强烈的地方工作或学习，防止长期近距离使用眼睛，保

　　眼保健操方法要准确，规律操作才能起到预防近视，保护眼睛。具体做法如下：旧版眼保健操做法：1.揉天应穴；2.挤按睛明穴；3.按揉四白穴；4.按太阳穴 轮刮眼眶。新眼保健操做法：1.揉按攒竹穴；2.挤压睛明穴；3. 按揉四白穴；4.按揉太阳穴，刮上眼眶；5.揉按风池穴；6.揉捏

　　眼保健操一般不能够治疗近视，如果自身有视力下降的情况，坚持做眼保健操，能够帮助改善眼疲劳，控制近视的度数进一步增长，但是并不能够达到治疗近视的目的。如果有近视的情况，可能会导致看东西模糊，需要去医院的眼科检查，根据近视的程度选择按摩、针灸或验光配镜的方

　　首先，您在工作或者是学习两个小时左右，就要起身做一下颈椎保健操，不仅可以缓解颈椎的不适，还可以保护视力，可以先顺时针转动自己的颈部。其次，还可以双腿跨立，保持头向后仰，大约运动十分钟左右就可以了。

　　眼保健操主要是针对眼睛周围的穴位按摩，主要作用疏通经络，调畅气血，做眼保健操的好处主要就是缓解视疲劳。眼睛长期近距离的看物体，会造成睫状肌的紧张，睫状肌收缩时间过长形成痉挛，因此会影响到眼睛周围的血液循环，看东西形成一过性模糊。因此经过局部的按摩或者是

　　眼保健操是没有办法帮助恢复视力的，但是可以帮助预防近视度数加深。有近视眼的情况，平时每天坚持做眼保健操都是可以帮助预防近视度数加深的，平时也要多注意休息，尽量少看电子产品。每工作或学习一个小时左右的时候，要注意眺望远方10分钟左右，或者是看一些绿色植物来

　　颈椎病可以多做颈椎保健操，经过颈椎保健操锻炼，能够改善颈椎活动功能，改善血液循环，提高肌肉活性，可以提高颈椎抗病能力。而且长期对电脑工作人群，或者低头过多人群都应当做颈椎保健操，能够预防颈椎病发作。平时要改正不良生活习惯，才能减少颈椎病症状发作。

　　眼睛保健操是有作用的，可以改善周围的血液循环，缓解视力疲劳，还可以缓解眼睛胀痛干涩的一些症状，若是有轻微的近视，经过眼保健操都是可以促进视力的恢复。但是最好是在医生的指导下做眼保健操才可以达到更好的效果，每次应当做5~10分钟。在做眼保健操之前还要清洁干净

　　平常多做一做眼保健操是对眼睛有好处的，能够起到促进眼周血液循环，按摩穴位的作用，还可以预防近视，保护视力。但是对于已经近视了的情况，即便做眼保健操也是不能够完全恢复的。所以，眼保健操主要是能够起到预防的作用，特别是在用眼较多的情况下，做一做眼保健操是可

　　眼保健操是中小学校为缓解孩子的眼睛疲劳而推广的眼部保健体操，其根据祖国医学经络理论而形成，但是眼保健操的作用是有限的，如果孩子视力下降的原因是近视，且为假性近视，那做眼保健操，加上合理的用眼可能会恢复到原来的视力。但是若是真性的近视，那做眼保健操可能就