更年期怎么减肥？

　　一般来讲，很多女性在更年期都会表现出乳房胀痛的情况，这属于正常的生理现象。主要是因为在更年期女性内源性雌激素分泌迅速减少，乳腺组织短时间内无法适应这一变化，就会表现出一系列症状，如胀痛、增生、结节等，这种情况一般在绝经后自行消失，因此女性不用紧张，如果

　　男性更年期分为四方面的表现：一、体能方面，力量和体力下降；二、血管收缩功能，表现出潮热、脸红；三、性能力方面，表现出性欲减退、阳痿、精液量减少等等；四、精神神经方面，表现出失眠、多梦、焦虑等。

　　男性到了更年期，可表现出潮热脸红，体能下降，乏力。胸闷，气短，还可表现出阳痿，性欲减退，精液量减少或者是不射精的情况。在精神方面，还可表现出失眠，多梦，健忘，还有一些人会表现出焦虑，抑郁的情况。

　　更年期症状，包括烦躁、心悸、失眠和人格异常，可发生在男性50-60岁左右。男人和女人一样，更年期也是由身体内分泌失调造成的。它可以经过饮食、中药调理和锻炼来缓解。家人不应当孤立他，而应当多交流。男性更年期症状可以经过以下方式治疗:1.开展户外运动，并和他人交流

　　男性表现出更年期的现象，这样的状态下如果严重是需要治疗的，能吃药调理。如果不是特别的严重要调整好心情，日常要多参加户外的锻炼，增强个人的体质，或者是经过分散注意力的方式来缓解症状。男性在更年期的时候可能会表现出易怒烦躁，没有食欲等。因为病情的严重程度不

　　正常情况下，男性在进入四十五岁之后，就随时可能会迎来自己的更年期。但是由于每个男性的身体情况都有所差异，因此对应的更年期到来范围也会有所不同，一般在四十五岁至六十五岁之间，都属于男性更年期的年龄范围。

　　男性更年期会表现出记忆力减退、精力不集中、性情暴躁、感情淡漠等表现，还可能表现出肥胖、阴毛脱落、性欲减退、性功能下降等表现。严重的还可能会表现出呼吸不畅、四肢发凉、心悸、耳鸣等表现。

　　男性更年期症状主要包括以下4个方面：1、男性化减退症状：体能和精力下降，肌量和肌力降低、消瘦乏力、食欲不振、腹胀纳减；腰膝等骨骼和关节疼痛、酸软。2、性功能障碍症状：阳事举而不坚，挺而不久，性欲减低，性活动减少，性高潮质量下降。3、精神症状：脑力下降，嗜睡

　　男性更年期年龄是在40~60岁之间，不过每个男性的个人体质不同，具体的更年期时间会有所差异。男性在更年期主要是会出现记忆力减退、易疲劳，而且情绪也会发生明显的变化，主要是体内的雄性激素水平发生了变化。如果更年期症状特别明显，就要到医院做相关的检查，然后根据

　　男士更年期的症状，沒有女士更年期的症状显著，并且男士更年期的年龄，要比女士推12到15年。但男性更年期时，也会出現心慌气短、抑郁、性功能减退、人体潮热、疲惫、困乏等病症。比较严重的女性更年期男士出現忽然发慌、大汗淋漓，相近心绞痛的病症，会在三分钟以后消退。