腰酸背痛怎么补？

　　一睡硬板床就腰酸背痛考虑腰椎骨受到摩擦引起的，因为床板比较硬平躺时会增加骨头与床板之间的摩擦，引起腰酸背痛的症状。其次考虑是姿势不当引起的，如果睡眠时背部或者腰部弯曲，会导致身体与床板的接触面减少，局部承受的压力也就会增大。建议在硬板床上铺一层比较薄的

　　造成腰酸背痛的原因有很多，并不一定都是肾虚所造成的。一般女性朋友在月经前期或月经期间都会有不同程度的腰酸背痛的情况表现出，很多患有妇科疾病的女性朋友也是会有腰酸背痛的症状，比如附件炎，盆腔炎等都会表现出此类症状。此外，如果患有腰肌劳损和腰间盘突出等疾病

　　产后表现出腰酸背痛，大多是因为产后由于哺乳的需要，休息不够造成的腰肌劳损现象，所以，产后新妈妈一定要多休息，保证充足的睡眠。女性朋友在产后建议多卧床休息，在哺乳时可以采取卧位进行哺乳，防止长期的站立，防止长期抱孩子。如果腰酸背痛的比较厉害，还可以采用热

　　女性来月经之因此会表现出腰酸背疼，主要由于体内激素水平影响，造成盆腔处于充血水肿的状态，因此会刺激腰部肌肉、筋膜等组织，引发女性表现出腰酸背痛的症状。如果疼痛比较轻不需要治疗，建议女性多注意休息，适当按摩就可以缓解，在月经干净之后会慢慢缓解和消失。如果

　　造成产后腰酸背痛的原因很多，比如说着凉造成风湿或类风湿，长期久坐造成腰肌劳损，没有做好产后护理造成妇科炎症感染，特别是盆腔炎和附件炎都可以造成腰酸背痛的发生。而且这种腰酸背痛会迁延不愈。因此一旦发生，就要积极治疗。产后要做好护理和调理，防止这种情况的发

　　不在月经期而表现出白带带血丝的情况，考虑可能是存在妇科炎症，长时间炎症的存在造成阴道等部位的黏膜受损，而表现出少量的出血。需要到医院进行明确的检查，对症治疗，平时要注意保持个人的卫生清洁，勤换洗内衣内裤，要在太阳底下晾晒。

　　应当是月子病。月子病是指妇女在生产，含小产，人流，之后受到外邪侵袭而造成的各种疾患的统称，在月子里没有痊愈而留下的病症。产后一月内禁止过性生活。要注意身体体质，营养均衡，不要吃过冷过辣的食物，不要熬夜，防止劳累，定期复查。

　　缺乏运动以及长期的久坐久站、骨质疏松就会造成腰酸背痛，腰酸背痛实际上是有很多原因所造成的，可以初步诊断为腰背部的筋膜炎。病人若是缺乏运动，建议到健身房里面去进行适当的背部拉伸运动，能够取得良好的效果。若是长期久坐和久站的病人应当防止久坐久站，多进行腰部

　　早上起床后腰酸背痛多数是睡的时间过长所引发的，还有可能是床垫过软的原因，此外和腰椎间盘突出以及腰肌劳损也有较大的关系，但也不排除是腰部受凉受寒的原因。如果是有腰酸背痛的症状，可以经过按摩以及热敷的方法进行缓解，还可以配合医生采取活血化瘀的药物进行治疗，

　　对于这种情况，有可能是腰部的病变，多见的如腰肌劳损、腰椎退行性病变或是腰椎间盘突出等。也有可能是睡觉的床垫不适合导致的，如睡觉的床垫太软，就会导致睡觉时腰部受力的不均匀，时间一长就很容易表现出腰酸背痛等表现。