打鼾的原因有哪些如何避免

郭兮恒 2025-06-18 17:37:40 2

  有效减体重会对打鼾的情况起到非常明显的缓解作用。患者还可以采取侧位睡眠,另外还需要注意戒除烟酒。  睡眠打鼾是临床当中常见的现象。如果在7天中有5天出现睡眠打鼾现象,则称为习惯性鼾症,需要积极进行治疗。睡眠打鼾的病人往往跟体重有关,即越肥胖的人越容易出现睡眠打鼾症状。有效减轻体重会对打鼾情况起到非常明显的缓解作用。  仰卧睡眠时睡眠打鼾会出现加重现象。患者可以采用侧卧睡眠,无论是左侧睡还是右侧睡,都可以使睡眠打鼾的情况得到明显缓解。另外有些人习惯于抽烟、喝酒,抽烟喝酒严重的人群,睡眠打鼾的情况也会加重。建议尽量戒烟以及减少饮酒或不喝酒,这样对缓解打鼾和出现更严重的睡眠呼吸障碍有一定的好处。

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