褪黑素一般吃多久?

余杰 2025-06-17 22:20:18 1

  褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种胺类物质,有促进和改善睡眠的功能,可以用来调节睡眠节律。目前褪黑素在市面上,有商品化的保健产品。对于有睡眠问题的朋友来说,可以少量服用,一般睡前一小时服用。如果睡眠节律调整好了以后,可以不再服用这类保健品。因为通过放松心态,适当的运动,调节生活节奏都能改善睡眠,如果睡眠的问题持续存在,可以咨询相关的临床医生。

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