儿童怎么减肥

　　女性减肥速度过快或者减肥方式不正确，对正常身体健康有危害，同时也可能会影响女性月经。如果是健康减肥方式不会影响月经。但是在短时间内过度减肥、体重下降过快，很容易引起内分泌功能紊乱，导致月经不调、皮肤暗淡。如果依赖减肥药物进行减重，药物会引起消化系统或者

　　减肥对高血压有好处。体重增加是血压升高的重要危险因素，肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者更容易发生高血压。肥胖患者需要通过心脏收缩力，加强血压升高，保证周围脏器的供血 ，维持人体生理机能。减肥可以减轻心脏负荷，有利于血压控制。一般体重每下降十公

　　在坐月子期间是不建议减肥的，坐月子期间身体各器官的功能还没有恢复到非孕期的大小，且恶露在逐渐排出，此时运动和饮食减肥，一方面不利于乳汁的分泌，另一方面容易出现相关的肌肉损伤情况。一般在产褥期结束以后，在饮食均衡且有营养，能够保证乳汁分泌的基础上，可以适

　　节食减肥影响月经。有些人在节食之后，月经可能会出现推迟，甚至不来月经、经血量少。因此如果要减肥，尽量采取健康的减肥方式，比如多运动，注意锻炼身体等。另外少吃高热量的食物，这些都是比较重要的减肥方法，一定要避免过度节食 。有些女性过度节食，可能会导致闭经

　　伴有肥胖的高血压病人，通过减肥以后血压会下降。肥胖是高血压的重要危险因素，肥胖人群高血压的发病率非常的高。美国一项研究发现，肥胖的高血压病人，体重每减轻五公斤，血压会有10到20个毫米汞柱的下降。因此高血压的指南明确指出，除了在药物治疗，同时要改善生活方式

　　艾灸是中医传统医学的治疗方法，具有调和阴阳、疏通经络、祛除病邪等作用。中医认为肥胖多与脾运化功能减弱有关，从而导致腹部脂肪堆积、体重增长，逐渐产生肥胖的问题。艾灸可促进脾运化、减轻痰湿症状，还可以使肥胖症状得以减轻；但肥胖是多方面因素导致，单靠艾灸疗法

　　减肥期间最好吃清淡的食物，营养充分即可。主食方面多吃小米、玉米、荞麦、燕麦等食物，少食用精米精面。在平时不要吃油炸以及膨化食品，不喝酒，不吃大餐。同时还需多吃青菜水果，尤其是时令的新鲜蔬菜，包括油菜、白菜、芹菜、豆角等，蛋白质方面要食用含有优质蛋白质的

　　每天喝点淡盐水有助于减肥。但每天不能喝太多，以免对身体造成伤害。可以在每日饮食当中加入适量盐，但是应该控制在每天六克以内。如果喝太多盐水，会导致水肿，从而加重肾脏负担，严重的还会引起高血压。减肥不仅要合理饮食，还要适当的运动，只有饮食与运动相结合，才能

　　湿气重的人减肥，首先应该除湿气，可以多吃薏米、山药；减肥过程有个简便公式：身高减105是患者标准体重，然后按照每公斤体重30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量控制。同时选择适合患者的运动，经常进行运动也可以达到除湿效果，只有入量少于

　　肩宽背厚主要对背厚进行减肥，因为肩宽是由骨骼先天发育所造成，是固定的。首先要把体重控制在标准体重范围内，有一个简便计算公式是身高减105就是患者标准体重。当体重逐渐达到标准体重时再进行局部塑身，可以加强背部斜方肌训练；同时多做仰卧起坐、小燕儿飞等运动，可