在水中脚抽筋了怎么办

　　腿部像抽筋一样疼痛，大部分和神经压迫有关，最常见的是腰椎间盘突出，由于一侧的神经根受到压迫，导致下肢肌肉痉挛，从而引起这种疼痛，严重的会影响正常的行走。首先要注意保暖，不要长时间站立和行走，可以给予脱水和止疼的药物口服或者注射，也可以口服非甾体止痛药，

　　腿抽筋后一直疼痛，首先应该注意休息和保暖，另外可以用手指适当按摩局部肌肉，以缓解痉挛状态，疼痛剧烈者可以给予热敷、理疗或者拔罐治疗，可以有效的改善血液循环，促进疼痛缓解。另外，还可以口服止痛类的药物进行针对性治疗，大部分通过规范治疗后，症状会得到逐步的

　　大腿抽筋疼痛的原因有很多，常见的是长时间剧烈活动以后导致肌肉劳损，出现大腿的抽筋疼痛，尤其是平时不运动，突然间大运动量运动的时候，会出现抽筋疼痛的症状。还有一部分患者存在低钙血症，尤其是老年患者以及青少年发育期的患者，会出现低钙血症，引起大腿抽筋抽搐。

　　脚趾头抽筋疼痛可能是过度缺钙，缺钙是导致抽筋的主要原因，特别是老年人由于身体原因造成体内的钙质大量流失，吸收能力比较差的情况下很容易抽筋。动脉硬化导致血液循环受阻，会引起脚趾部位抽筋状况。过度疲劳或者身体素质比较差，也容易出现脚部抽筋状况。

　　大腿抽筋以后应该多注意休息和保暖，不要过度劳累，如果是受凉或者过度运动引起，可以进行适当按摩，局部外用活血止痛的膏药。如果是由于缺钙引起，可以口服钙片或者多吃含钙高的食物，对于神经压迫引起的抽筋，应该给予肌电图和腰椎间盘CT检查，给予脱水、营养神经和减轻

　　首先考虑是否存在肌肉损伤，特别是剧烈运动以后导致肌肉痉挛收缩，出现抽筋样的疼痛表现，需要患者卧床静养，必要时服用非甾体抗炎药，有较好的镇痛作用。其次，考虑神经性疼痛，例如肋骨神经炎，发病病因和病毒感染存在关联，患者也会出现针刺样抽筋疼痛，确诊病情后需要

　　老年人晚上睡觉腿抽筋，主要是由于以下原因引起：一、缺钙。老年人骨质疏松钙流失比较多，钙质摄入减少、户外活动减少，可以引起缺钙表现出现腿抽筋，可以增加饮食中钙摄入，增加户外活动，必要时补钙治疗。二、腿部受凉。老年人腿部肌肉和周围组织受凉会引起抽筋，可以使

　　出现脚抽筋情况，大部分是局部肌肉受到不良刺激或者神经压迫导致，如果受凉劳累或者长时间一个姿势，脚部肌肉和肌腱受到不良刺激就会引起抽筋情况，如果老年人存在缺钙情况，由于钙流失会导致神经肌肉兴奋性增高，也会导致腿部抽筋，部分腰椎间盘突出压迫神经，神经受到损

　　伸懒腰时腿抽筋可能是长时间坐着或者长时间站立等因素，引起腿部血液循环不好，突然伸懒腰导致肌肉痉挛，出现的腿抽筋。如果身体缺钙或者受寒冷刺激以及身体血钠过低或者过高等，都会使人在突然伸懒腰时出现腿抽筋症状。需要针对病因，给予相关的治疗。

　　腿抽筋可能是长时间剧烈运动之后，导致腿部肌肉乳酸堆积过多，引起的肌肉痉挛。也可能是受寒或者钙剂补充不足，导致的腿抽筋。建议局部热敷或者按摩，缓解腿部痉挛引起的疼痛不适感，要避免劳累和受凉，适当补充钙剂，还要检查是否是腰椎疾病压迫引起的腿抽筋。