什么牛奶补钙效果最好

　　如果是老年人在补钙时出现便秘的现象，考虑与钙质的特点有一定的关系。大部分补钙的方式是通过口服的方法，但是口服的钙只有少部分会被人体吸收，大部分会随着肠道排出体外。如果肠道中的钙和其他物质产生难以消化的成分，例如草酸钙，就会造成患者出现便秘。

　　补钙过多会导致患者出现厌食、恶心、便秘、腹胀、周身浮肿，严重的还会导致高钙尿症。儿童补钙过量会影响大脑发育以及生长。如果血钙浓度升高，会造成眼角膜周边组织，从而影响视力发育，还会造成心脏以及血管硬化。因此一定要在专业医生的指导下科学补钙，尽量以食物来补

　　四个月宝宝不一定要补钙，如果宝宝每天奶量足够、营养足够且没有枕秃、多汗、方颅、内源外翻、鸡胸、漏斗胸等缺钙表现，就不是必须要补钙；如果有缺钙表现，在补充维生素D的同时也可以补钙。宝宝一般在出生两周后开始常规补充维生素D，平常也要多晒太阳促进钙的吸收。

　　满月宝宝不需要补钙，可以补充维生素D促进钙吸收，满足身体生长发育对钙的需求。因为无论是母乳或配方奶粉中的钙含量，能满足满月宝宝对钙的需求，无需额外补充钙剂；如果宝宝补钙过量会加重肾脏排泄负担，有出现尿路结石危险甚至会发生血尿。

　　一岁半的宝宝可以选择从饮食方面和药物方面进行补钙。首先是在饮食方面，可以多吃富含钙元素的食物，比如可以给宝宝吃海带，还可以吃芝麻、茄子以及喝骨头汤等，都能够起到补钙的效果。在补钙以后要多晒太阳或者补充富含维生素D的食物，比如吃蛋黄或者吃动物内脏，能够促

　　妈妈补钙可以通过母乳给宝宝，妈妈补钙剂可以提高自己血钙浓度，又可以保持乳汁中钙含量相对稳定，满足宝宝生长发育对钙需求。在哺乳期，如果宝妈钙摄入量不足，会容出自身骨骼钙来满足乳汁中钙含量，建议宝妈补钙同时适当去户外晒太阳，以促进钙吸收。

　　隔着玻璃晒太阳并没有补钙的效果，补钙的孩子在平时可以通过适当的晒太阳来促进钙的转化和吸收，早晨的太阳比较温和，所以可以选择早晨去晒太阳，通过在户外晒太阳能够促进钙的转化，也有利于钙的吸收。下午的太阳比较炙热，在下午长时间晒太阳可能会出现皮肤被灼伤，除了

　　六个月婴儿已经开始添加辅食了，所以，可以适当给宝宝吃些含钙高的食物，比如鸡蛋、鱼、黑芝麻酱，以及紫菜等，可以起到给宝宝补钙的作用。其次，也可以在医生指导下服用补钙药品，比如壮骨颗粒等，同时，还要适当增加户外活动的时间，多晒晒太阳，以促进体内摄入的钙质更

　　如果孩子春天缺钙，需补充一到三个月左右的钙剂即可；具体情况需根据孩子体内缺钙的情况进行综合分析。如果孩子在不缺钙的情况下，则不建议在春天额外补充钙剂，防止孩子体内钙过多，对孩子的身体产生不良的影响。家长可通过食补的方法补钙，如孩子多吃鱼肉、虾皮等食物；

　　吃纯母乳宝宝，通常情况下，不需要额外补钙。因为母乳当中含有钙元素，可以满足婴幼儿生长发育需求。但如果孩子出现夜间睡觉出汗比较多，并且在夜间容易惊醒等症状时，可以在医生的指导下进行补钙，或者是带孩子到医院进行维生素D以及相关检查，明确体内缺钙情况时，在医