中午睡不着觉的原因

　　午睡后出现全身乏力，可能和不良的睡觉姿势有关，如趴着睡或采取不正当姿势，导致换气功能障碍，此时建议先起来活动活动、出去走在空气较通畅的地方，多呼吸新鲜空气然后做拉伸，通过呼吸交换就能改变缺氧状态。如果经常出现这种症状，则考虑是因为受凉或身体疾病原因导致

　　午睡时间最好控制在20到40分钟左右。睡得时间过短不利于机体恢复、睡得时间过长容易进入深度睡眠，干扰生物钟而影响晚上睡眠。有些患者睡得时间过长超过两个小时，醒来后更容易疲劳就是生物钟发生紊乱。患者午睡时间还要根据自己生活习惯来决定，一般控制在30分钟最好。

　　午睡起来之后感觉特别累，与多种原因有关，最重要的是由于睡眠的姿势不舒服而导致，还有可能由于睡眠时间过长引起。如果午睡时间超过60分钟以上，醒来之后感觉到全身酸痛，还会伴有头痛的症状。另外也需要考虑由于刚吃饱便睡觉而引起，应适当的活动再考虑午休，至少要20分

　　宝宝午睡时间过长需要叫醒孩子，每次孩子午睡时间尽量控制在两个小时左右，避免午睡时间过长，导致晚上睡眠较少，长时间睡眠质量不好会影响孩子身体正常发育。孩子在熟睡时候身体会分泌出大量生长激素，但是如果午睡时间过长，晚上睡觉时间减少会对身体新陈代谢以及生长发

　　午睡起来头疼的原因有头部受凉、睡觉时间过长、午睡时间不规律、睡觉时听音乐等。其中睡觉时间过长或者午睡时间不规律导致的头疼，无需特殊治疗，会在第二天或第三天自行恢复。睡觉时听音乐导致的头疼，若疼痛感较强时，可以使用止痛药缓解。

　　吃完中午饭午睡20到30分钟有很多好处，经常午睡的人比不睡午睡的人，发生心脑血管疾病的概率要低。午睡有降压、补心脏、增强记忆力、提高机体免疫力、恢复体等作用。如果晚上睡得过少，中午补个小觉，对于机体恢复以及体能都有非常大的帮助。但是不建议午睡时间过长，最好

　　午睡起来全身无力，最多鉴于睡的时间过长。如果每次睡30分钟以内，患者这种情况可以消失，一般是睡得时间过长，机体处于完全松弛的状态，起来容易浑身无力。同时，应该除外有没有脑血管的疾病，比如腔隙性脑梗塞、脑出血以及高血压的情况，如果除外以上原因，每次午休时间

　　午睡后头疼，考虑患者存在多方面原因，首先患者五岁时由于空气比较冷，导致患者受凉、感冒，出现体温升高，从而引起患者头痛。另外原因是午睡时间过久，导致患者处于睡眠状态，没有醒来，突然惊醒以后会出现头痛的症状。还有一部分患者是由于睡觉时姿势不对，导致脑缺氧，

　　午睡的好处有很多：一、可以调节心情，提高工作效率，提高身体的免疫力，使下午的工作状态更加充沛。二、可以减少冠心病、高血压的发生率，还能够缓解压力。三、对于学生来说，通过午睡可以使下午的精力更加充沛，上课注意力集中，学习效率提高。四、对于脑力工作者，通过

　　午睡时心跳加快，可能是突发引起的一过性心律失常，当睡姿压迫左侧胸腔部位，引发心跳加速的可能性会增加，偶尔出现受惊吓、噪音干扰均可导致心跳过快，不需要过于担心。当频繁出现心跳过快不排除心肌供血不足、心肌收缩舒张功能障碍的可能。需要进行鉴别筛查，有必要排除