记忆力下降

　　补脑增强记忆力要适当多补充维生素，蛋白质以及卵磷脂。我们生活中常见的食物主要是鱼类，牛奶，鸡蛋，富含不饱和脂肪酸的橄榄油及各种各样坚果，如瓜子，核桃，花生，腰果，以及丰富的蔬菜和水果，如芹菜，菠菜，韭菜，青菜，苹果，梨，葡萄这些都富含维生素和卵磷脂，蛋

　　产后记忆力下降并不是由于孕妇颅脑出现病变所导致，产后记忆力下降主要是由于产后照顾新生儿、频繁哺乳导致睡眠障碍；还有主要精力集中于新生儿护理方面，所以导致精神较差、注意力和记忆力都会有所下降。一般在产后随着新生儿逐渐增大，照顾新生儿情况逐渐减少，记忆力就

　　小孩子在饮食中多吃深海鱼类或者给孩子吃牛奶、鸡蛋，对于孩子记忆力的增强都会有帮助，因为这些植物这些食物中含有不饱和脂肪酸，都可以帮助孩子提升记忆力。同时，也要注意给孩子适当的吃干果类的食物，像核桃、榛子或者杏仁儿，这些里面含有丰富的锌，对孩子的大脑记忆

　　小孩尽量多吃蛋白质含量丰富食物，比如鱼虾或者给孩子吃牛奶、鸡蛋，都可能补充孩子大脑发育，也可以给孩子适当吃坚果类食物，比如核桃、杏仁等，对于孩子脑功能发育会有帮助，对于增强记忆力也会有好处。但是记忆力不是单纯通过食物能够完成，还需要在平时进行训练对孩子

　　记忆力衰退的原因如下：第一、坏情绪所致，如常出现焦虑、抑郁、愤怒等情绪，易影响思维与记忆力。第二、睡眠质量差，易出现失眠，从而导致记忆力和注意力衰退。第三、用脑过度，当机体用脑过度时，疲劳感增加，从而降低对外界事情的敏感性，从而导致记忆力衰退。第四、年

　　正常的孩子可以通过饮食提高记忆力和免疫力，包括摄入丰富的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸、糖类等食物，要均衡的补充食物。一般富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉。富含维生素的蔬菜水果比如菠菜、菠萝等食物。还可以给孩子增加核桃、芝麻等食物，这些食物含有丰富的不

　　增加记忆力的食品一般包括鱼肉、海带、核桃、杏仁以及深海鱼等食物。深海鱼中含有的脂肪比较少，含有大量的蛋白，可能会预防老年痴呆、改善记忆力。也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，富含有维生素、铁、钙、镁、锌等营养食物，多吃蛋黄、大豆、动物内脏、牛奶，也可以改善记忆

　　对于产后记忆力变差，女性在平时饮食方面，可以摄入含有dha的油类以及深海鱼类，因为适当的服用dha对于改善记忆力具有一定的帮助。其实，产后记忆力变差并不是由于妊娠所致，大多都是由于产后频繁哺乳，引起睡眠障碍、劳累过度，从而出现记忆力明显衰退的情况。

　　记忆力不好可以通过以下方式进行改善：第一、勤记，对某一事物进行深刻的认识。第二、分门别类，学会归纳和分类。第三、可以用笔记录下来，从而强化记忆力。平时生活中要保持规律的作息，早睡早起，尽量避免熬夜，保证睡眠充足，对于增强记忆力也是有帮助的。

　　鼻炎会影响记忆力，会使记忆力减退。长期鼻子不通气会导致大脑缺血、缺氧产生记忆力减退、头痛等症状。需要及时对鼻炎进行治疗，轻度患者可以口服药物治疗，严重者还要及时考虑手术治疗，比如鼻内镜下功能性鼻窦炎手术，可以恢复鼻腔通气引流功能，通过恢复鼻腔功能以后损