经常会便秘应该怎么办？

　　治便秘的药有很多，但是若便秘症状不严重，一般不建议依赖药物，因为这会使胃肠蠕动的功能下降，所以患者可增加饮水量，平时多吃含有膳食纤维的蔬菜水果，比如香蕉、苹果、火龙果、芹菜、韭菜等。若便秘严重，可以遵医嘱使用对胃肠道伤害较小的药物，比如益生菌、乳果糖类

　　产妇出现产后便秘的情况，如果症状不是很严重，通常不需要特殊的治疗，可以多喝温水或者蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，促进肠胃蠕动，三餐尽量以清淡、易消化的流质或半流质食物为主，忌食辛辣、油腻、刺激性的食物，适当增加体育运动，缓解便秘的症状。如果便

　　小儿便秘首先需要给孩子喂一些温开水，大量的水分能够使大便湿润，使其更加松软，能够顺利排出体外。可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，比如：芹菜、菠菜、南瓜、白菜、油麦菜、荞麦、燕麦、木薯、番薯等。也可以吃香蕉或是火龙果，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。严重

　　便秘的人群可以适当的饮用酸奶，不会导致症状加重。酸奶可以刺激胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。还可以增强胃肠道的消化和吸收功能，提高胃动力。而且酸奶具有润肠通便的功效，可以软化粪便，缓解大便干结的症状。酸奶中含有丰富的营养物质，如蛋白质、氨基酸、钙、铁等，可

　　两个月大的宝宝出现便秘后，家长应在宝宝吃完奶后，用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的腹部，促进胃肠蠕动，帮助消化。若便秘严重，则建议在医生指导下给宝宝吃些益生菌，调理肠道菌群。若上述治疗方式效果不佳，则建议外用开塞露，促进大便排出。家长应注意科学喂养，避免一次性

　　吃煮苹果可以辅助治疗便秘。煮苹果含有丰富的膳食纤维素、维生素以及微量元素，便秘患者食用后可以促进胃肠蠕动，促进大便排出。若患者出现严重的便秘，单纯吃煮苹果效果不佳，建议在医生指导下外用开塞露或者口服益生菌治疗。便秘患者在日常生活中应选择吃富含膳食纤维的

　　便秘和腹泻症状交替出现一般考虑是胃肠道功能紊乱所引起，纤维素摄入不足、用餐时间不规律、压力过大、大量食用高油脂、辛辣的食物、长期处于焦虑、抑郁的情绪下、自主神经功能异常等原因都容易诱发该症状。建议女性到医院消化内科就诊检查，若是胃肠道功能紊乱所引起，患

　　便秘的患者可以沿顺时针的方向按摩肚子，从而缓解不适。用正确的手法按摩肚子可以在一定程度上促进胃肠道的蠕动速度，并且帮助消化，改善便秘的情况。便秘一般与饮食习惯有关，患者在按摩的同时，也应该及时调整平时的饮食习惯，减少辛辣和油腻食物的摄入，多食用富含维生

　　便秘的患者在排便困难时，可以在医生的指导下使用开塞露等药物缓解症状，也可以采用中医上的按摩、针灸等方法缓解不适。患者平时还需要调整生活和饮食习惯，养成良好的排便习惯，同时以清淡的饮食为主，患者应该少吃辛辣或者油腻的食物，防止加重病情。如果患者便秘的情况

　　正常人的排便次数是每天1-2次或者1-2天进行排便1次，而便秘的患者每周的排便次数低于3次或者甚至一周不会排便，而且排便时很费力且大便较硬量少。便秘的病因较多，主要有年龄因素，老年人较为常见，因为随着年纪的增加，胃肠道的蠕动功能较差从而引起便秘。不良的饮食习惯