体质寒凉怎么调理？

　　冰淇淋、蘑菇、薏米、白萝卜、莴笋、丝瓜、冬瓜、绿豆芽、苦瓜、西红柿、冰镇饮料、柿子、罗汉果、桑葚、荸荠、羊肝、甘蔗、竹笋、田螺、鸭蛋、金银花、牡蛎肉、鸭血、螃蟹、柿饼、绿茶、枇杷、菱角、莲藕、瓠子、芥菜、茭白等食物都属于寒凉食物。如果女性存在腹泻等不适

　　日常生活中常见的寒凉食物有冰淇淋、西瓜、冬瓜、茭白、绿豆汤、苦瓜、小米、海带、绿豆芽、西红柿、黄瓜、苦丁茶、香蕉、梨、栀子花茶、紫菜、荸荠、柿子、生莲藕、冰镇饮料、松花蛋、柿饼、金银花茶、竹笋等食物。如果女性处于经期，就不建议吃以上食物，避免引起腹部疼

　　胃寒凉平时需要多吃暖胃的食物，如猪肚、生姜、大枣、桂皮、羊肉、红糖、胡椒、茴香、橘核等；也可以服用中成药物进行调理，常用的药物有香砂养胃丸、六君子汤、附子理中丸等，具有温中健胃、散寒的功效。饮食需要注意规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食。此外需要减少不良

　　肠胃寒凉的患者平时可以吃一些具有健脾养胃效果的食物，比如山药、小米粥、红枣等，但是一次性不能吃太多，避免加重胃肠道负担。患者还需要做好保暖措施，如果没有出现比较严重的反酸情况，可以用生姜煮汤饮用。患者还可以在医生的指导下服用附子理中丸、香砂六君丸等药物

　　孕妇进食寒凉的食物可能会因为刺激胃肠导致腹痛腹泻，如果吃的过多还可能会影响胎儿，导致胎动过多，甚至引起宫缩不利于胎儿的稳定。吃过凉的食物会刺激支气管或气管引起痉挛，甚至有可能会因为过于寒凉，降低上呼吸道的免疫力，容易受到感染，出现上呼吸道疾病。此外，经

　　常见的寒性食物有：小米、薏米、绿豆、苦瓜、冬瓜、茭白、白萝卜、莴笋、绿豆芽、黄瓜、海带、黄连、枇杷、菱角、桑椹、荸荠、柿子、柚子、罗汉果、西瓜、螃蟹、蛤蜊、金丝瓜、杜梨等。常见的寒性饮品有：金莲花茶、金莲花茶、绞股蓝茶、冰镇饮料、绿茶等。如果女性处于经

　　患有寒凉体质的患者，可能会出现手脚冰冷的现象，也可能会出现脾胃虚弱、腹泻的症状。严重时可能会造成性欲减退、身体疲劳的情况。因此建议您平时注意做好自身的保暖工作，避免吃生冷刺激的食物。

　　风寒感冒引起的咳嗽，不能吃寒凉的食物，尤其不能生吃寒性水果。风热感冒引起的咳嗽，寒凉的食物可以适量食用。寒性水果可以少吃一点，但不能喝生水、喝冰饮料或吃冰淇淋。

　　孩子咳嗽的时候不可以进食寒冷的食物。因为孩子在咳嗽的时候，如果进食生冷的食物，会刺激咽喉，导致咳嗽症状加重。咳嗽的时候建议多喝热水 ，并且要吃一些富含维生素的蔬菜水果。

　　当患者进食生冷的食物时，是会出现咳嗽的。如果食物过凉，会刺激到患者的咽喉部位，引发咳嗽。其次，当患者脾胃虚弱，胃肠受凉时，会出现阳虚的情况，也会导致患者出现咳嗽。