失眠最快入睡的方法?

李顺兰 2025-06-12 05:15:07 2

  失眠的时候,可以采取泡热水澡的方式,促进全身肌肉的放松,或者使用热水泡脚,促进睡眠。尽可能保持休息环境的安静、黑暗,以提高个人的睡眠质量。如果还是持续性的失眠,可以遵医嘱服用助眠的药物治疗。

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