肩膀怎么练？

　　一般来说如果病人表现出久坐肩膀疼的症状多是由于颈椎病所造成的。颈椎病的病人正常会表现出颈部疼痛，活动受限，同时伴随肩膀酸疼，上肢麻木的症状。建议久坐肩膀疼的病人要时常起身走动，活动颈部，也可以经常对肩部颈部进行按摩，促进局部血液循环缓解肩膀疼的症状，也

　　如果病人表现出这种情况，是由于着凉劳累导致的，那么查体可见局部叩击痛明显，一般影像学未见明显骨骼异常时，一般主要考虑病人为肌纤维织炎以及肌肉劳损，可以予以理疗、热敷、烤电以及针灸等保守对症治疗。

　　左侧肩膀神经痛一阵阵的很可能是肩周炎原因。肩周炎或是病人局部的肩膀有疼痛和活动受限，还会伴有活动困难和不能抬举以及神经疼痛等多种症状，多数是长期局部过度劳累或是长期负荷诱发，可以在医生指导下使用消炎镇痛药物治疗，较严重时还可以结合针灸按摩。平时要防止手

　　右侧的肩部疼痛不舒服，应当是肩周炎的问题造成的，也应当是肩部的肿瘤或者颈椎病等问题，可以考虑骨科找医生面诊。若是考虑颈椎病，可以做一个颈部的磁共振检查，若是考虑肩周炎，局部的地方可以热敷和按摩，此外就是可以贴消痛贴等膏药治疗。

　　首先要明确一下原因是什么，是肩关节炎造成的还是单纯的肩部肌肉劳损造成的。但是在治疗方法上的话，正常是采用疼痛的厉害的时候，是可以选择非甾体类的药物进行止痛的治疗。再配合针灸、艾灸以及中频、超短波等改善他的症状。在日常中要求病人的话，防止过度劳累，防止长

　　手肩膀老是疼痛是由神经根型颈椎病造成的，由于颈椎间盘突出而刺激硬膜囊压迫神经产生肩、手痛，有时，会伴随麻木，根据压迫神经的位置，麻木的范围是不同的，可用于颈椎牵引、局部热敷、理疗、必要时封闭治疗、严重时手术治疗。表现出什么不舒服的症状，还是去医院检查一

　　可能是由于平常的坐姿不对，造成肌肉紧张，因此表现出肩部的酸痛，也有可能是存在内脏方面的疾病，比如说肝脏疾病或者是心绞痛。还有可能是病人存在肩周炎会造成肩关节酸痛，同时还会有活动受限的可能。

　　首先，建议使用抗炎、镇痛、镇静药物，可以有效缓解症状，常用的药物有阿司匹林、布洛芬、消炎痛等。间断性牵引能够扩大椎间孔间隙，能够有效的减轻神经根受到压迫的程度，因此缓解肩膀的疼痛。对于神经根型颈椎病，保守治疗没有效果，需要进行手术治疗，解除神经的压迫。

　　颈椎病诱发患者出现肩膀疼痛，可以说是临床上特别常见的一种症状，因为肩颈是相连，当颈椎病的这种情况发生以后，突出的椎间盘压迫到神经根，就会导致神经根支配区域肌肉出现放射性的疼痛，就会导致出现肩膀的疼痛。颈椎病导致患者出现肩膀疼痛，最常见于颈型的颈椎病、神

　　如果表现出了肩膀一高一低的情况下，首先要考虑是因为遗传因素的影响造成的；也有可能是因为表现出了脊柱侧弯而造成来的；还有可能是因为一些其他的病理性原因。此时建议病人及时去医院就诊，查明具体病因。