经期做剧烈运动会怎样？

女性经前期雌二醇水平明显降低，引起颅内外血管对5-羟色胺等物质更为敏感，从而引起血管张力变化，出现头痛。另外，雌二醇可间接影响前列腺素分泌，也影响血管舒缩功能变化，引起头痛。经期偏头痛发作时应注意安静休息、避免声光刺激、避免劳累，必要时可服用止痛药物。偏头痛

女性经期能吃桃胶。桃胶的滋补作用非常强，经期适当的吃桃胶，可以促进血液循环的流通度，有助于体内的垃圾和毒素的排出。月经期间女性所需要的营养成分比较多，桃胶里面含有了非常丰富的氨基酸、蛋白质以及矿物质，适当的吃桃胶，既可以美容养颜养肤，又可以生津止渴，补充身

女性月经期间可以用艾叶泡脚，艾叶泡脚具有通气血，加快血液循环的功效，如果宫寒活血月经量少的女性是可以使用艾叶泡脚的。一、经期艾叶泡脚的次数不要太多，有可能造成月经量增多和久来不去。二、经期注意保暖，不要太劳累，多补充营养。不熬夜，不吃辛辣刺激的食物。

月经期间上火了可以经过一些蔬菜和水果来降火，可以多吃的蔬菜主要有白萝卜、芹菜、菜花、菠菜、小油菜、小白菜，能吃了降火的水果有苹果、梨子、香蕉、哈密瓜、葡萄，月经期间上火除了吃蔬菜和水果来降火以外，多喝水也可以降火，此外应当防止吃容易造成上火的食物，比如辣椒

月经期间感冒可以正常口服感冒药的，能喝板蓝根冲剂，建议尽量多喝水，多注意休息，如果感冒症状严重，还是需要及时到医院就诊，若是原发性的痛经，月经期间可以口服止痛药物缓解症状，如果最近表现出了痛经，需要及时到医院就诊，检查一下原因。

经期是能喝黄芪水的，黄芪有补气的效果，在经期的时候饮用，可以起到缓解经期带来的虚弱症状，尤其是对于气虚的女性有很好的效果，但是饮用黄芪水也要适量。很多人都会在经期喝牛奶，认为可以补充所需要的营养，但是含有乳酪的食物在经期食用，容易造成痛经的表现出，也会影响

女性在月经期间尽量不要喝含有荷叶的饮品，荷叶成分寒凉，而且荷叶还有止血的功效，不宜在经期饮用，不然可能会造成女性痛经、经血不畅、胃痛等感觉。但如果单独饮用柠檬茶是没有什么问题的，因为柠檬中富含柠檬酸，可以经过饮用柠檬茶调节血脂，而且其中还有大量的营养素，在

经期最好不要喝中药。因为经期来的时候身体抵抗力会比较低，身体很虚弱，而中药的种类比较多，同时含有的药物成分也不同，如果在经期喝中药可能会造成月经量增多，因此要造成注意。建议在经期期间要注意多休息，防止过度劳累，每天保持良好心态，做好腹部保暖。

很多人都认为月经期间是减肥的好时候，月经期间可以经过调整饮食来达到减肥的目的，首先减肥期间不可以食用太油腻辛辣的食物，能吃知道蔬菜或者是一些蛋白质含量高脂肪含量少的食物，例如鱼肉，来补充必要的蛋白质并且可以增加饱腹感，减少食物的摄入量因此达到减肥的目的。同

经期可以适量喝枸杞水。经期时女性的体质比较弱，人体机能免疫力低下，和枸杞水可以提高身体机能，补充人体能量，尤其是经期阶段的女性。此外，枸杞还具有补肾养血的作用，适合经期的女性饮用。喝热水泡枸杞还可以改善经期小腹不适、痛经等不舒服的表现。忌辛辣刺激食物，经期