小孩心里烦躁怎么办？

　　一般来月经前，女性心情容易心情烦躁是经前综合症的一个表现。因为精神过于紧张、过度疲劳、经常熬夜、情绪低落或者压抑等因素造成的，这时女性应当要让精神放松，调整好自己的心态，合理的饮食，也可以适当的做运动，参加活动等缓解神经的紧张。建议平时防止紧张，放松身

　　失眠烦躁不安可能是因为以下几个原因造成的：一可能是因为晚上吃过饱没有及时消化掉造成的；二其次可能是因为随着年龄的增长，睡眠的时间越来越短；三睡觉环境的光线比较强也会造成失眠心烦；四也有可能是因为睡前看了一些比较恐怖激烈的东西或者是长期的盯着手机看造成大

　　这种情况是神经衰弱、失眠的表现。导致失眠的因素可能是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适等导致的。对于失眠的治疗，首先要找出失眠的原因，然后去除失眠的病因。平时放松心态，学会自我调节，减轻心理负担，保证规律的作息习惯，不要熬夜，睡前适量运动

　　如果只是短时间内表现出心情烦躁焦虑的情况，病人可以先放下手头工作，出门散散心、适当增加运动量、多注意休息等等，暂时不需要就医。但如果病人烦躁焦虑的情况持续时间长，则考虑为精神障碍等等，这个时候可能需要就医辨别疾病类型，进行治疗。

　　如果焦虑烦躁的情绪对其导致的影响是轻度的，医生会建议其自行调整（正确看待焦虑烦躁情绪对其导致的影响，同时尝试接受这样的状态，不排斥，反而会更好）或寻求心理治疗师的帮助来摆脱焦虑烦躁情绪对其导致的困扰。如果焦虑烦躁情绪对病人的影响较为明显，则单纯靠心理治

　　抑郁症病人总是烦躁，在临床上属于容易激惹的情况，特别是病人在这种情况下容易发脾气，烦躁不安，坐立不安，往往有时候还会伴随焦虑的症状表现出。在临床上，一旦确诊抑郁症进行系统的药物治疗进行调控，往往治疗效果快，疗效肯定。如临床上可以选择应用具有镇静作用的抗

　　心情烦躁，焦虑可能和以下因素有关:1.由于病人生活不如意，压力过大，精神过度紧张，或者是碰到一些让自己比较气愤的事情，会表现出心情烦躁和焦虑的情况。2.精神疾病病人造成的心情烦躁焦虑，比如说抑郁症或焦虑症，强迫症，恐惧症等精神疾病都会表现出焦虑，烦躁的表现

　　心情抑郁、烦躁，如果没有影响到工作、学习等社会和职业功能，可以采用自我调整的办法。自我调整主要是经过运动这样全面的肌肉松弛训练，可以改善病人的情绪，因此调整病人的整体的状态。同时做一些自己感兴趣的活动，可以提高病人的愉悦感和掌控感，因此改善情绪状态。此

　　如果一个人心情烦躁、焦虑，不是个人要自己去吃什么药，应当咨询专业的心理医生，到精神卫生专科医院或者心理卫生专科医院，也可以到综合医院的心理科和精神科去做初步评估。首先要做一个面对面的精神检查，这是非常必要的，也可以辅助做相应的心理量表，比如症状自评量表

　　1、合理作息不熬夜，因为熬夜会让我们的焦虑烦躁更严重。2、适当做户外运动。3、合理宣泄不良的情绪，不要压抑心中，比如说多和人沟通等方式来合理的宣泄不良情绪。4、做自己喜欢的事来缓解心情。5、积极调整生活状态。