孕妇可以吃蕃薯吗？

　　孕妇能吃番薯，番薯含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、钙等，营养价值很高，此外番薯能够补脾益气，宽肠通便，生津止渴。红薯营养丰富口感好，但是注意一次性不要吃太多，不然会造成腹胀，打嗝，排气等不适。此外，番薯富含淀粉，其中10%~20%的为β淀粉，能够起到调节肠内菌群，避免便秘，预防大肠癌等作用。番薯中的丰富的维生素c明显高于普通蔬菜，而且番薯脂肪和热量非常低，可以部分取代精白米面作为主食食用，有利于减肥，因此孕妇是能吃番薯的，但是要注意适量。