孕妇为什么午睡睡醒头疼？

　　午睡以后感觉身体无力、特别累，有可能是和睡眠的姿势、睡眠的时间以及刚刚吃完饭就睡觉有关系。午睡的时间应当控制在15~30分钟之内，如果超过30分钟身体便会进入不容易睡醒的深睡眠期，容易打扰生理时钟，影响正常睡觉，如果超过一小时，也有可能会造成浑身酸疼、无力、

　　根据您提出的问题，现阶段处于高三学生这一阶段的学习，生活中的压力很大，很容易表现出紧张的情况，您中午就睡不着觉，这和您的紧张心理有关。假如你的精神状态较好，并且没有表现出神经衰弱的情况，在中午睡不着觉时，你可以听些舒缓的音乐来放松心情，帮助你缓解紧张情

　　一般来说，中午的睡眠时间在半个小时到一个小时之间，有的人可能需要休息十五分钟左右才能有好的精神状态，这也是很合适的，但无论如何，睡眠不宜过长，一次睡得太多反而会影响晚上的睡眠，二次睡太多反而不利于保持下午的精神状态。

　　你好，当你午睡时，如果不踏实的话，你会有一些心悸、全身无力的症状。建议到医院检查心电图，如果心电图正常，这种情况被认为是由于神经衰弱造成的。如果经常心悸心慌，可以遵医嘱服用一些稳心颗粒调理。

　　午睡睡不醒这种情况可能是属于，睡觉当中处于一种假醒的状态，本身还处于一种睡眠的状态，但是大脑当中给自己的隐形是已经起床，就像做梦一样，其实这种情况非常的多见，不用过于的紧张，只是一种正常的表现，可能大脑还没有那么清醒，处于醒的状态，只要平时注意一下自己

　　午睡醒来后出现心跳加快的现象，可能是由于梦魇造成的，有部分人午睡时间过长、睡觉时被子盖得太厚，或者在睡觉前看了刺激性的影像作品等，都可能会导致睡觉过程中迷走神经过于兴奋，导致醒来后交感神经兴奋，引起心率加快的症状，一般在休息后就可以明显的缓解。也可能是

　　午睡可以睡30分钟至60分钟。午睡的时间不要太长，尽量不要超过1个小时。睡的时间太久反而会感到更加困倦，觉得睡不醒，这是因为睡多了之后进入深度睡眠状态，大脑中枢神经的抑制作用会加深。并且午饭后也不能立刻午睡，会影响胃的消化吸收，有可能造成食物的反流，休息20

　　每天中午睡不着可能是神经过于兴奋造成的，也有可能是中午吃了刺激性的食物造成的。建议：中午不要吃过于辛辣、刺激、油腻的食物，睡觉前不要过于激烈的运动，避免影响睡眠，此外可以适当喝牛奶，以助于睡眠。

　　午休一般30到60分钟，睡的太久，醒后会感觉很疲劳，睡的时间太短不能休息好，建议午饭半小时后睡觉，别一吃完饭就睡觉，你这个年龄，一般睡8个小时左右就可以了，早上如果需要早起的话，晚上就早点睡。

　　午睡可以使精神和身体双方面放松，如果中午午睡睡不着可以尝试以下的几个小妙招：1、午睡前饮用250ml温牛奶助眠；2、午睡前进行轻度有氧运动，如骑自行车等，运动15分钟左右即可；3、午睡前听轻音乐也可以促进睡眠；4、午睡前防止饮浓茶、咖啡、奶茶等提神的饮品。如果晚