婴儿八个月睡眠时间？

　　您好，您存在多梦的睡眠治疗不好的症状，首先睡前要放松释放压力；防止剧烈运动、过度兴奋；睡前防止喝咖啡、茶等刺激性饮料。其次如果想借助药物帮助睡眠，建议在医生的指导下使用。最后睡眠多梦要排除身体疾病后针对病因进行治疗、合理的干预，如有焦虑、抑郁的表现，建

　　您好，您存在多梦的睡眠治疗不好的症状，首先睡前要放松释放压力；防止剧烈运动、过度兴奋；睡前防止喝咖啡、茶等刺激性饮料。其次如果想借助药物帮助睡眠，建议在医生的指导下使用。最后睡眠多梦要排除身体疾病后针对病因进行治疗、合理的干预，如有焦虑、抑郁的表现，建

　　睡眠不好应当看神经内科。有的是人是入睡困难，有的是人是做梦多或者早醒。临床分单纯的失眠和继发的失眠。单纯的失眠一般是睡眠地点发生改变，或者临时遇到大事，造成的睡眠障碍。而继发的失眠，往往是焦虑抑郁的一种表现，如焦虑的病人会表现出烦躁不安，多思多虑，同时

　　睡眠不好应当看神经内科。有的是人是入睡困难，有的是人是做梦多或者早醒。临床分单纯的失眠和继发的失眠。单纯的失眠一般是睡眠地点发生改变，或者临时遇到大事，造成的睡眠障碍。而继发的失眠，往往是焦虑抑郁的一种表现，如焦虑的病人会表现出烦躁不安，多思多虑，同时

　　患有失眠的病人能吃以下食物：一、杏仁，杏仁中不但含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，也含有色氨酸和松弛肌肉的良药镁，都有助于睡眠。二、酸奶，酸奶除了能消除疲劳，发酵后的酸奶吸来更容易，有利于清洁肠胃。三、小米，小米中淀粉的含量和色氨酸都很高，有助于人安

　　病人睡眠不好时，应当食用些有助于提高睡眠质量的食物，包括牛奶、香蕉、菠菜、莲子、核桃、百合、大枣等，由于食物中含有较为丰富的营养成分，能够帮助病人调节神经功能，因此达到促进睡眠的作用。

　　睡眠不好应当看神经内科。有的是人是入睡困难，有的是人是做梦多或者早醒。临床分单纯的失眠和继发的失眠。单纯的失眠一般是睡眠地点发生改变，或者临时遇到大事，造成的睡眠障碍。而继发的失眠，往往是焦虑抑郁的一种表现，如焦虑的病人会表现出烦躁不安，多思多虑，同时

　　对于长时间慢性的失眠人群首先要选择镇静安神类的药物进行治疗，这类型的药物需要在精神科医生的指导下进行选择和使用，同时在用药的过程当中需要及时的复查随诊，此外配合药物治疗，也需要选择心理咨询的方式能够起到更好的效果。比如说经过咨询师一对一的心理辅导，观察

　　有助于睡眠的食物，主要包括牛奶、桂圆、百合、莲子、小米粥、核桃、苹果、山药、阿胶、燕麦、香蕉、大枣、蜂蜜、杏仁等，食用后可以经过调节神经功能的方式提高睡眠质量，因此达到改善睡眠的作用。

　　你好，最好的睡眠时间是在晚上十点左右，早上的话自然醒是最好的，这样是最符合人体睡眠周期的，成人的睡眠时间要保证7-8个小时，儿童就得要9个小时，晚上10-11点睡觉的话，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个比较稳定的生物规律，对人的身心都是有益的。