推迟经期的方法？

　　女性在月经期间正常还是建议尽量减少运动的，由于在运动后可能会造成月经量增多或者月经周期的改变。一般建议躲避开月经周期来进行运动比较好。如果轻微的散步或者是一些简单的户外运动，对月经周期是没有任何影响的。也尽量在月经期间防止进食太多辛辣刺激性的食物。避免

　　女性在来月经期间最好不要喝咖啡，因为咖啡里会含有咖啡因，容易导致月经量的增加，经期的延长。女性在来月经期间，一定要注意保暖，尤其是腿部和脚部，一旦着凉后，很容易会导致痛经，及月经量减少，经血流出不通畅。在饮食上，也最好不要吃生冷、辛辣的食物。一定要注意

　　没有任何一种水果是所有女性在月经期绝对不可以食用的。女性在月经期的饮食，需要根据自己在月经期的具体表现进行选择：有些女性在月经期月经血量比较多，这种情况下就不要吃具有活血作用的水果，如山楂；有些女性在月经期经常表现出上火的症状，这种情况下就不要吃温热性

　　女性在青春期以后就会有月经来潮，而月经来潮的时间就称之为月经经期，一般情况下女性经期的时间一般是在3~7天左右，如果小于三天，那就称之为月经经期缩短，如果大于7天就称之为月经经期延长。因此表现出月经经期异常，就需要去医院妇科检查彩超同时查激素6项，来确诊经

　　月经期间一般不要吃生冷刺激辛辣的食物，常温的水果一般是没有什么禁忌的，如果有痛经或者是月经量少的，建议少吃水果，这样会造成月经量越来越少，加重痛经的程度，同时要注意保暖。如果没有痛经，一般的水果都能吃，能吃些荔枝，桂圆，大枣等，月经期间不要做剧烈运动，

　　女生来月经期间是能够喝酸奶的。因为酸奶含有丰富的蛋白质和微量元素，对人体是有好处的。但是需要注意一次性不要喝太多，也不要喝刚从冰箱里面拿出来的酸奶，防止造成腹部不适的症状，月经期间忌食生冷辛辣刺激性的食物。

　　女生经期是能吃苹果的，女生经期身体的免疫力比较的低下，吃苹果能够补充人体的维生素，提高身体的抵抗力。月经期间表现出了肚子疼的情况，可能是宫寒造成的，可以使用艾叶泡脚，艾叶泡脚能够加速身体血液循环，能够排出身体的寒气，起到暖宫的作用。

　　女性正常经期是2-8天，平均是4-5天。女性月经受卵巢性激素影响，主要是由下丘脑－垂体－卵巢轴神经调节。但是由于女性过度紧张疲劳、生活环境改变、多次刮宫术、性生活次数频繁、先天子宫发育不良、免疫因素、遗传因素等表现，常可表现出月经经期或长或短，容易造成月经周

　　女生经期能喝豆浆。豆浆性质平和，其内含有丰富的植物蛋白、磷脂和维生素，具有滋阴润燥、生津解渴的作用，是很好的美容佳品。豆浆中的卵磷脂可以保持细胞活力，有利于促进人体的新陈代谢，延缓衰老，淡化色斑等作用，经期饮用新鲜豆浆有很大好处。建议平时能吃适量的新鲜

　　女生在月经期间，饮食方面需要注意多吃些清淡、容易消化、含维生素和蛋白质比较多的食物。特别需要多吃些营养丰富的汤类食物，可以及时补充人体能量。而且可以及时补充人体体液，防止因为经血流失，造成身体营养不良或者表现出脱水等表现。比如可以多吃些鸡汤、鱼汤或者骨