经常做噩梦怎么解决？

病人表现出做噩梦，一般考虑是受到精神压力过大、过度劳累、睡眠不足、神经功能紊乱等影响造成的。还有可能是患有睡眠障碍、神经衰弱等疾病造成的，病人需要调节情绪，因此达到提高睡眠质量的目的。

总是做噩梦和精神状态有很大关系；需要考虑是由于神经衰弱导致的；还有可能是植物神经功能紊乱导致的。可以在晚上睡觉前泡热水澡，或者喝杯温牛奶提高睡眠质量；并到正规医院的神经内科检查。

经常做噩梦可能是心理压力过大导致的，要学会调节自己的情绪，找到合适的发泄压力的方式。若是受到刺激导致做噩梦，可以将心事和朋友诉说，和朋友一起分担。若是一些药物产生的副作用，可以跟主治医生反馈，调整治疗方案。

做噩梦的话要养成良好的睡眠卫生习惯，平常白天进行适当的户外运动，多和家人朋友交流，保持良好的心态，其次，可以睡前泡泡脚，听些舒缓的音乐，防止剧烈的运动，防止喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果

做梦是人正常的生理现象，但是经常做噩梦，从医学角度来讲和低血糖，冠心病和帕金森综合症有很大的关系。有低血糖的患者，发病正常在凌晨3点左右，因此这个时候正常会有流汗，心慌等表现，造成了噩梦的发生。有冠心病的患者会表现出心律不齐的情况。

晚上睡觉总做梦，中医学认为，多梦和心有关，心神失养及心神受扰均可造成多梦。气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰、劳累过度、饮食失节等原因都会造成多梦。经常做梦一般和以下几种原因有关:1、心理因素：精神压力大，生活工作各种矛盾和困难所造成的焦虑、紧张、抑郁、

失眠做噩梦，一般是大脑皮层兴奋的表现，可能是生活或者工作的压力过大造成的精神紧张；也可能是内分泌失调造成的激素水平异常；此外也需要考虑是情绪频繁波动造成的，比如比较多愁善感等。

最近睡眠质量下降，做噩梦一般是和最近的压力状态有关系，可能最近太劳累或者是面临的压力比较大引发，应当尝试进行心态的调整，生活中要注意放松，尽量做到劳逸结合，针对睡眠问题也可以借助一些安神的中药进行改善。如果还是持续的做噩梦，也可能是小时候的一些特殊经历造成

有直接关系，梦是正常的生理现象，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，能吃一些食物来预防失眠如:牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.先从自身心理找原因

晚上睡觉做噩梦的原因可能是患者的精神压力太大，长时间的处于一种焦虑的状态中。也有可能是个人的睡眠习惯不好，或者是睡姿不正确。也有可能是做梦的人患有某些疾病，造成了晚上噩梦的发生。也有可能是晚上吃的辛辣刺激的食物造成的。