晚上失眠，睡不着怎么办？如果只是这几天出现的这种短期的失眠，可以调节睡眠习惯。白天的时候尽量增加室外活动时间、增加日照时间，晚上的时候不要开灯睡觉，这样才能维持正常的睡睡眠节律，另外要定时休息，准时上床，准时起床，不要在床上读书，看电视或收听收音机。每天规律地进行运动，但是不要在睡前两小时运动，避免引起不必要的睡前兴奋。不要在傍晚以后饮酒，咖啡，茶以及抽烟。不要在睡前大吃大喝，但是可以在睡前喝一杯热牛奶，或者一些复合糖类的饮料，能够帮助睡眠。尽量不要使用安眠药，如果只是这几天睡眠不好，不太建议使用。
相关资源
怀孕失眠对胎儿有影响吗？
2025-06-22
早孕期间女性比较焦虑，或者早孕不适反应，如孕吐等，都可造成失眠。多数早期失眠，会随生理功能改变而逐渐适应、改善，不会对胎儿产生严重影响。只要放松心情，睡眠自然可以调节，因此轻度失眠不会对胎儿造成明显的影响。
怀孕初期总是失眠怎么办？
2025-06-22
怀孕初期总是失眠最好是经过生活方式进行调理，睡觉前能喝杯热牛奶，也可以起到安神的作用，还要调整睡眠的结构，尽量不要经过药物治疗，防止对胎儿导致影响。孕初期失眠可能和孕妇的精神状态，体内的激素水平变化等有关。
哺乳期失眠能吃什么药？
2025-06-22
哺乳期失眠症状较轻时，不需要服药进行治疗，其大多可以自行缓解。如果失眠较为严重，尽量服用中成药物来调理，比如安神补脑液、朱砂安神丸等，其可以起到养心安神的功效，但是中成药物也不能长期服用，失眠的人尽量通过改善生活方式来去除失眠的症状。哺乳期失眠时，也不
为什么来月经会失眠？
2025-06-22
月经期间失眠可能是体内的激素发生波动引起，女性的雌激素会随着排卵和月经不断变化，经期女性的雌激素分泌减少，会导致女性产生紧张，出现失眠的现象。其次，经期女性失眠也可能是精神压力过大引起，比如担心经血侧漏、经血污染床铺等，经期女性的消化功能下降，睡觉前大
高血压患者失眠该怎么办呢？
2025-06-22
高血压的病人晚上表现出失眠的症状，白天没有精神，应当积极的用药治疗。可以在医生指导下服用一些镇静安神的药物，保持乐观的心态，防止过度的紧张，也可以在睡前听一些轻松的音乐，喝一些热牛奶，都有利于促进睡眠，提高睡眠的质量。平时能吃一些桂圆、莲子、红枣等有安
高血压引起的失眠怎么办？
2025-06-22
因为高血压表现出的失眠症状首先要控制血压，病人平时饮食要低盐低脂，控制体重，遵医嘱服用降压药物，晚上睡觉前防止长期看电子产品，睡前能喝一杯牛奶有助于提升睡眠质量，平时还可以多参加一些户外运动增加身体的疲劳感也有助于缓解失眠。
浑身没劲失眠？
2025-06-22
浑身没劲失眠，主要考虑以下可能：1、倘若病人近期有受凉，可能是感冒造成的。多饮热水，注意休息，感冒好了该症状就会得到缓解；2、假如病人有高血压病史，脑动脉硬化的情况，可能是脑动脉供血不足造成的上述不适。此时建议到正规医院行头颅磁共振检查，排除颅内器质性病
女人内分泌失调会导致失眠吗？
2025-06-22
如果表现出了甲状腺激素或者肾上腺皮质激素分泌紊乱的话，就有可能会造成病人失眠，因此内分泌系统的病人是有可能会表现出失眠的。因为失眠这种症状对病人本身而言，困扰很大，有可能会严重的影响病人的生活质量，因此说对于这种症状，大家一定要重视才行。内分泌失调是属
晚上失眠了能做糖耐吗？
2025-06-22
晚上失眠了，是可以做糖耐的。做糖耐检查是诊断病人是否有糖尿病的标准，做检查前需要空腹8个小时以后抽取静脉血液测量血糖，一般和病人的睡眠质量没有关系，所以失眠也不会影响糖耐的检查结果。如果病人经常失眠，需要及时去医院的神经内科做检查，做一种口服营养神经的
失眠怎么治疗好？
2025-06-22
在进行失眠的治疗之前，首先应搞明白失眠的原因是什么，然后再对症治疗。如果失眠是因为工作生活压力太大所造成，那么可以适当休息几天，找朋友聚聚或外出旅游散散心，做一些自己喜欢的事情，放松心情，尽量缓解压力。若是因为和亲人朋友发生了矛盾心情不好，就要想办法把
