失眠半夜老醒怎么办呢?

曹玺 2025-06-21 19:00:20 1

  失眠、半夜经常醒,说明是存在睡眠障碍,睡眠的维持度也是不够的,对于这种情况,建议以下的处理方式:第一,患者早上一定要按时起床,同时白天不要打瞌睡,如果白天有午休,晚上是有可能出现失眠的。第二,患者在白天可以从事一些户外的体育锻炼,体育锻炼有助于大脑得到放松,让身体得到锻炼,也能对失眠有一定的帮助作用。第三,这种患者可以服用中效或者是长效的苯二氮卓类的制剂,这些既有明显的镇静催眠的作用,对于半夜易醒也是有很好的帮助作用的。另外,这种患者也要注意自我心理的调节,做到一种稳定的心情,不要考虑太多的事情。

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