长期睡不着怎么办？

女性长时间月经不调，首先要去医院进行相关的检查，根据检查结果对症治疗，平时要保持愉快的心情，合理健康的饮食，经期要注意个人卫生，做好保暖工作。造成女性月经不调的原因有很多，比如工作和生活的压力，过度紧张焦虑的情绪，以及环境的因素，还有其他的一些妇科疾病，首

女性长时间吸二手烟危害有：1.年龄低下身体贫血。2.可能会造成肺癌。3.都会造成上呼吸道感染。二手烟里边含有尼古丁焦油等有害物质，最好远离这些不良的空气，如果长时间的吸入可能会得肺癌，而且比正常人得肺癌的几率要高出6倍，一定要适当的开窗通风，保持空气流通。

女性长时间手淫危害很多，首先增加患有阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科感染几率。因为手淫为了追求快感，往往过程中损伤阴道粘膜，容易致病菌逆行感染。其次长时间频繁手淫会导致心理压力大，容易诱发女性以后性冷淡、性交快感消失危害。最后手淫还会导致疲乏无力、记

女人长时间便秘需要从日常的饮食和运动等各个方面进行调理。长时间便秘一般是由于饮食不当造成的，平时要多喝水，适当的增加不含纤维素的食物的摄入，平时要多吃新鲜的水果和蔬菜。此外还要注意积极的进行运动和锻炼，能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘问题。

男人长期黑眼圈可能与遗传有关，黑眼圈的形成可以是先天性的，也可以是后天性的。常见的原因有：1、遗传因素，也就是先天性的黑眼圈，也称之为眶周黑变病。患者生下来就有，常常起病于儿童时期，表现为眼眶周围的色素沉着斑。一般先累及下眼睑，然后再累及上眼睑。随着年龄的

褥疮的发生是由于局部长时间受压、持续缺血、缺氧和局部营养不良，造成组织溃疡和坏死。老年人长时间卧床休息很容易造成长时间褥疮。早期的褥疮可以经过经常翻身来更换，一些气垫可以用来减轻褥疮在压缩状态下的压力。如果表现出皮肤溃疡，可以使用一些具有表皮修复功能的产品

近视眼一般是需要长时间佩戴眼镜的，眼睛度数会随着年龄增长而增长的，因此在佩戴眼镜期间，需要定期到医院做验光检查，及时调整合适的眼镜，才能把度数维持在一定的范围之内。近视眼也可以经过手术的方式来进行矫正，主要包括激光和人工晶状体植入，可根据眼睛的度数选择合适

宝宝长时间喝牛奶对身体是有好处的。因为牛奶有着极高的营养价值，它含有大量的优质蛋白和钙，对孩子的生长发育是有益的。生长发育期的儿童应当每天喝300毫升左右来维持自身的健康，只要没有乳糖不耐症在任何时候喝都可以。如果有乳糖不耐症在喝牛奶之前可以适当食用高碳水化

高血压是慢性终身性疾病，需要长时间服药，不能随意停药。现阶段临床上常用的一线降压药物有五大类，包括：一、利尿剂；二、阝受体阻滞剂；三、钙通道阻滞剂；四、血管紧张素转化酶抑制剂；五、血管紧张素II受体拮抗剂。五类药物根据病人的不同情况合理应用。降压治疗需要采取

短效避孕药不能长时间吃。短效避孕药属于甾体激素避孕药，长时间应用甾体激素避孕药对人体有一定的影响，主要表目前以下几个方面，第一，对机体代谢的影响，长时间应用甾体激素避孕药可影响胰岛功能，表现出糖耐量改变。并且对脂质代谢有影响，如造成高密度脂蛋白降低，低密度