含钾丰富的食物有哪些?

潘宇 2025-06-17 14:40:59 1

  含钾丰富的食物有很多:一、蔬菜类和豆类食物,如小白菜、菠菜、大白菜、娃娃菜、韭菜、香菜、芹菜、苋菜、蚕豆、毛豆、扁豆、豆角、黄豆、青豆、黑豆、芸豆、红豆等。二、根茎类和瓜类,如马铃薯、莲藕、莴笋、苦瓜、山药、芋头、辣椒、茄子、西红柿、白萝卜等。三、肉类和蛋类,如瘦肉、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、鸽子、鸡肉等。四、鱼虾蟹类,如鳕鱼、银鱼、鳝鱼等。缺钾的人平时可以多吃以上食物,如果缺钾情况比较严重,可以在医生指导下口服氯化钾等药物。

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