喝茶失眠怎么办?

杜俊秋 2025-06-18 12:42:13 1

  生活上最好降低喝茶的频率,茶叶中含有咖啡碱,会兴奋人体的脑部神经,长期大量的喝茶会出现严重失眠的情况;如果患者实在不能避免喝茶或者无法改善喝茶习惯,日常是生活中可以喝一些清茶,并且增加饮水量,促进排泄。一般避免在晚上喝茶,可以有效缓解患者失眠的情况。其次,平时多进行体育锻炼,加强机体的免疫力,这样即使喜欢喝茶,在晚上也能拥有良好的睡眠。

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