盆底肌自测方法？

　　子宫脱垂做盆底肌修复是有用的，患者进行盆底肌修复能够锻炼盆底肌肉的弹性，同时还可以改善因子宫脱垂引起的腰背酸软症状，患者平时也可以多做收缩肛门肌肉的锻炼。另外子宫脱垂有可能是患者体内的雌激素水平下降引起的，患者可以去医院进行性激素六项化验，如果是雌激素

　　盆底修复还是很有必要做的，不过具体要看产妇自己的体质以及身体情况，如果盆底肌功能比较差，并且还出现了漏尿或者是尿失禁的情况，患者就需要进行盆底肌训练，可以促进产妇身材的恢复，同时还能避免出现膀胱以及子宫脱垂的情况。另外患者平时在家也可以多做提肛运动进行

　　盆底筛查检查的是盆底肌肉的情况，因为在分娩的时候骨盆肌肉容易出现拉伤的情况，所以可以通过盆底筛查检查盆底肌的肌张力和阴道的紧缩度，因此可以检查出盆底肌的正常状态和阴道壁是否有膨出或者是子宫是否有脱垂的情况。该检查也是生产后女性最常做的检查，如果出现盆底

　　盆底肌康复治疗有必要做，女性在生产过程中骨盆底部受到压迫会导致盆底肌肉、韧带松弛，弹性降低，容易造成子宫脱垂、阴道壁膨出的情况，从而引起大小便无力，严重时会出现压力性尿失禁。经过盆底肌康复治疗，能够改善上述情况，同时还能够预防上面情况的发生。建议恢复期

　　首先女性在小便的过程中，可以适当的收缩阴道，中断排尿，如果女性无法中断排尿，感觉提不起力气，这种情况下则表明盆底肌较弱；或者是保持坐姿，挺直背部，用尽力气吹气球，直到腹部深深凹陷，没有力气吹气球，这种情况下如果患者感觉有明显的尿意，表明盆底肌很弱。其次

　　盆底肌松弛，可以受先天性因素的影响，也可以受后天因素的影响，具体如下：1、先天性盆底肌发育不良；2、多次分娩；3、女性在分娩的时候，由于胎儿过大，导致盆底肌肉受到的损伤过大，就会导致盆底肌松弛的情况发生；4、产后恢复不良，产后过早的进行劳动以及产后过早的增

　　盆底肌是包裹于人体骨盆底的肌肉组织，具有维持、膀胱、阴道、子宫、直肠的组织器官正常运行的功能，与人体的性能力、排尿排便功能等都有紧密的关联。如果患者的盆底肌出现了松弛或功能障碍，就有可能导致患者出现子宫脱垂、压力性尿失禁、阴道前壁膨出等症状。有可能导致

　　盆底肌松弛者会出现阴道前后壁轻度松弛、子宫脱垂、性兴奋下降以及阴道粘膜干涩等。还会出现压力性尿失禁，比如在大笑、剧烈咳嗽以及用力排便时，会导致腹压增高，此时的尿液会不自主的溢出体外。此外，患者还会容易诱发泌尿系统感染和膀胱脱垂的现象。因此患者可以遵医嘱

　　剖腹产是否需要做盆底肌修复取决于在剖腹产前是否有过阴道试产，如果有过阴道试产的话，是需要做盆底肌修复的，如果没有做过阴道试产，是直接行剖腹产终止妊娠，则一般是不需要做盆底肌修复的。建议在剖腹产后一个月，可以选择做动作幅度较小的瑜伽，后续再慢慢增加动作幅

　　剖腹产不会影响盆底肌。虽然剖腹产不会影响盆底肌，但是怀孕期间子宫会对盆底肌造成长期压迫，所以即使剖腹产以后，也可能会出现盆底肌恢复不好，需要做盆底肌的康复。盆底肌如果恢复不好，特别容易出现压力性尿失禁，主要是在咳嗽或者是打喷嚏等腹压增加的情况下，就容易