怎么减掉腹部肥肉？

　　拉肚子是不可以减肥的。采用拉肚子的方式减肥这种减肥方式不科学，对身体不利。拉肚子拉出的粪便是身体里的矿物质和水分，并不是拉出体内的脂肪。拉肚子期间，因为胃肠功能紊乱，消化能力下降，对食物的营养吸收不完全，会暂时造成体重下降。只要不拉肚子，体重就会反弹。

　　视频内容脂肪肝是目前的一种懒人病、富贵病，尤其目前很多年轻人不好好运动，吃一些垃圾食品，高热量的食品，造成肥胖。脂肪肝主要是肥胖造成的，要不要治疗，主要取决于是脂肪肝还是脂肪性肝炎，脂肪性肝炎合并有转氨酶升高、肝脏的损害，需要治疗。如果仅仅是脂肪肝，临

　　患有脂肪肝，建议先控制饮食。减少脂肪含量的摄入量，少吃一些高脂、油腻、高盐的食物，需要多吃一些新鲜的水果、蔬菜。多运动，还需要戒除烟酒。在日常生活当中，不要吃过甜及太多的肉类，需要注意荤素搭配。患有脂肪肝后，需要进一步检查，是否存在血脂异常情况。如果存

　　减掉脂肪肝最重要的方法就是使肝脏内消耗脂肪的因素多于合成脂肪的因素，比如多进行锻炼以及减少脂肪的摄入。可以消耗脂肪的因素，主要就是多进行运动来消耗能量。人在运动时，首先会消耗体内的糖，所以需要运动达到一定的程度，才会开始消耗人储存的脂肪，比如跑步需要进

　　希望经过吃食物减掉脂肪肝，这种想法本身就是错误的，脂肪肝患者最关键的治疗并不是多吃某种食物，最关键的治疗是应当少吃食物，也就是需要控制饮食的总量需要注意调整饮食结构，积极的参加体育锻炼，控制体重。第一，要注意根据个人体重和体力活动情况，决定每天的摄入的

　　各种原因导致脂肪在肝脏过量的沉积，肝脏中脂肪含量超过50%了，脂肪肝脂肪含量超过5%为轻度脂肪肝，超过百的十，为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝，如果脂肪肝为及时控制和治疗，可从单纯性脂肪肝逐渐演变为脂肪性肝炎，脂肪性肝纤维化，不能不能不能不能。三的制造原则

　　在临床上一般来说对于脂肪肝正常提倡低脂肪、低胆固醇饮食，多进食蔬菜、水果类的高纤维素食物，并且餐后适当运动，绝大部分的轻中度脂肪肝可以减掉，而且不用使用药物治疗。在临床上脂肪肝并不是一种严格意义上的疾病，可以理解为一种亚健康状态，正常是和进食过于油腻的

　　脂肪肝治疗，首先要去除病因和一些不良的生活方式，比如说戒酒，停用导致肝损害的一些药物，坚持运动，减少体重和腰围。还要降脂治疗，还有一些保肝、抗炎的药物。减重就要包括控制膳食热量的摄入，调整膳食结构。坚持锻炼，比如说快跑，坚持大步走等，中等量的有氧运动。

　　如果只是单纯的肚子大，四肢是正常的，那可以在适当控制饮食的基础上，增加针对腹部核心的运动，例如平板支撑、卷腹等等。另外，平时尽量多走动，不宜长时间坐着，容易导致脂肪囤积在腹部。饮食方面可以选择热量低、膳食纤维丰富的食物，增加胃肠道蠕动。减肥期间也需要营

　　脂肪肝患者，在治疗方面首先要去除病因和危险因素，比如停用可疑肝毒性药物、减轻体重，可以使单纯性脂肪肝完全消退，并且能够促进肝脏炎症损伤缓解。如果患者伴有脂肪性肝炎和肝纤维化，可以应用抗炎保肝药物进行治疗，比如甘草酸制剂、水飞蓟素等。对于合并有高血压、高