晚上不吃饭为什么不瘦?

梁茵 2025-06-16 19:42:27 1

  并不是说晚上不吃饭就一定会变瘦的,想要变瘦主要是摄入的热量和消耗的热量要达到一个平衡,比如在早上、中午的时候过多的食用高热量的食物,再加上缺乏锻炼,即使是晚上不吃饭也是无法变瘦的,而且有的人还可能会变胖,此外通过节食的方法减肥,对身体有很大危害,可能会出现营养不良、抵抗力下降等现象,所以想要减肥最好是改善饮食,以低热量、低脂肪饮食为主,还可以多做做有氧运动,来加快减肥的进度。

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