早上空腹吃燕麦片好吗？

　　燕麦片可以生吃。市场上的燕麦片种类很多，有水果燕麦片、速溶燕麦片、生燕麦片等等。但无论是哪种燕麦片，它本身是没有毒性的，可以直接生吃。不过像水果燕麦片、速溶燕麦片等口味较甜，生吃口感比较好。生燕麦片则不宜过多生吃，一方面是因为它的口感很淡，生吃口感比较

　　腹泻可以吃燕麦片，燕麦片中含有丰富的营养，而且容易消化吸收，但是要注意适量食用。腹泻期间的饮食应以清淡易消化的食物为主，比如稀饭，米汤，小米粥等。腹泻主要表现为排便次数增加，性状发生改变，粪便总量增加等。建议放松心情，保持积极乐观的心态，多喝温开水，同

　　燕麦片是碱性食物，可以搭配豆类(带荚或绿色的豆、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外、鲜牛奶、谷物(如玉米、茶、海带你可以平时多吃碱性食物，少吃酸性食物。碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外、鲜牛奶、谷物(如玉米、茶、海带

　　您购买时一定要仔细看看是生燕麦片还是即食燕麦片，如果是即食燕麦片，只需要用开水冲泡就可以食用了，但是如果是生燕麦片，就需要进行煮着吃，一般煮20分钟到30分钟左右就可以了，但是煮的时候一定要注意温度不要太高，防止出现营养成分流失的现象，而且在煮的时候一定要

　　燕麦是含有丰富营养物质的粗粮食物，糖尿病患者和脂肪肝的肥胖患者可以多吃些粗粮，燕麦的食用方法可以与自己的饮食爱好习惯了调整和搭配。可以煮粥喝冲水及替代细粮主食来食用，尤其是糖尿病患者，既可以补充能量和达到不饥饿也能控制热能的摄入量，便秘的患者食用燕麦是

　　食用燕麦片具有控制血糖的作用，但是难以直接降血糖。燕麦能够抑制餐后血糖浓度的上升，调整胰岛素，其中含有膳食纤维，能够延缓糖类物质的吸收，改善神经末梢对胰岛素的感受性是胰岛素分泌物下降。想要降血糖可以在医生的指导下服用降糖药，例如盐酸二甲双胍片、格列美脲

　　胃溃疡患者能吃燕麦片，但是不建议生吃燕麦片。因为燕麦片属于粗纤维食物，生燕麦片属质地偏硬，生吃燕麦片有可能会损伤胃黏膜溃疡面。建议经过煮沸后或者热水泡开燕麦片后再食用。燕麦片具有促进胃肠道蠕动的功效，燕麦中还含有丰富的维生素，可以帮助机体提高免疫力。胃

　　晚上喝麦片一般不会发胖，因为麦片中含有的脂肪以及热量比较少，而且麦片中含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，使肠道内的毒素排出体外。但是不建议大量食用麦片，以免加重肠道负担，引起消化不良症状。如果患者是在减肥期间，则可以用燕麦片、全麦面包、玉米、杂粮粥等粗粮

　　适量吃燕麦片不会长胖，反而有利于减肥。燕麦片中含有纤维素，热量较低，人体进食后可促进肠胃道蠕动，可以防治便秘，同时可以促进体内毒素排出。在食用燕麦片时应避免向其中加入白糖、奶精等调味品，否则易导致人体发胖。减肥的人群平时应以低热量、高纤维的饮食为主，可

　　酸奶燕麦片一般是可以起到减肥功效的，酸奶和燕麦片的热量很低，而且酸奶中含有益生菌，可以调理肠道菌群，而适当食用燕麦片可以增加肠胃的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。不过患者要注意减肥期间的饮食应该多样化，不能单一吃某一种食物，因此患者平时还要