孕妇吃哪些水果对宝宝好处多？

　　孕期失眠是十分常见的，首先要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力。平时应该多参加适量的户外运动，这样不仅可以改善心情，还能促进血液循环，帮助夜间睡眠。睡觉前也要注意听舒缓的音乐。可以喝适量的纯牛奶来帮助你入睡。睡前不能喝浓茶、咖啡或酒精，这不利于胎儿的生

　　失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水

　　孕妇怀孕以后机体发生变化，同时心理也在发生一些变化，尤其对一些初产妇，心理和生理发生变化以后容易出现一些情绪不稳定、睡眠不足，所以要进行一些产前的检查、胎儿的监护，让孕妇保持情绪的稳静。如果孕妇失眠，可以进行放松训练、清淡饮食、做一些散步运动，这样可以

　　怀孕九个月出现失眠的情况，首先考虑是心理压力造成的，建议放松心情，不要过度紧张。建议在睡觉之前喝杯热牛奶或者喝点红枣枸杞茶进行调理，从而改善失眠的症状。还有可能是与心肝火旺，或是心脾血虚引造成的。所以建议现去医院检查，明确原因，然后根据医生指导合理调理

　　孕妇失眠可以通过药物或者心理辅导治疗。孕妇出现了失眠的症状，可以服用维生素B。如果是怀孕的前面3个月，最好不要药物治疗，怀孕的时候尤其不能够服用安眠药，否则对于孕妇和胎儿都是不好的。孕妇出现失眠以后，可以到当地三甲医院的康复科或者针灸科做头部针灸、推拿等

　　孕妇失眠主要有以下几个方面的原因：（1）孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。（2）饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸

　　孕妇出现偏头痛这种症状，可以通过按摩和热敷的方法快速缓解头部疼痛，在怀孕期间出现偏头痛，多数的孕妇是由于雌性激素分泌变化所导致的头部疼痛，也有一部孕妇是由于在怀孕期间血压升高引起的偏头痛。还有一部分孕妇是由于怀孕期间精神压力过大，情绪低落，过度紧张，过

　　孕妇手麻是什么原因引起的，孕妇因为怀孕的时候受到孕激素的影响，体内会发生水钠潴留，水钠潴留都潴留在什么部位，如手指、脚趾开始，逐渐的蔓延到小腿、大腿和腹部。所有的孕妇怀孕的时候都会手、脚肿胀，这是受到激素的影响，手麻也是，水肿了之后就有可能会出现手麻，

　　孕妇出现了头疼、头晕的情况，那要考虑以下几个方面：第一、首先该孕妇是否有受凉的病史，如果之前有受凉的病史，并且出现头疼、头晕、纳差、四肢肌肉酸痛、鼻塞、流涕，那就考虑是感冒引起的。第二、如果出现头晕、头疼，同时并有恶心、呕吐、喷射性呕吐的情况，那就排除

　　可以决定冷敷和理疗，尽量避免口服药物，否则可能会致使胎儿畸形或干扰生长发育，不起效再用药。肋间神经炎是一种原因不明确的神经疼痛疾病，跟精神紧张或压力等原因关于，所以平时应学会调整情绪，心情要放松，纾解生存压力。在饮食上可以适当消化维生素，作息要规律。特